耳朵养生按摩操
摩耳轮：耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法聪耳、明目 。以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉 。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转 。此法不拘遍数，做2~5分钟，以耳部感到发热为止 。按耳窝：此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴 。先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显的发热、发烫 。然后，再按压上边凹陷处 。同样来回摩擦按压15~20次 。提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等 。用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次;同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次 。拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫 。推耳后：用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热 。此法可滋肾养肝，红润体肤 。以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种 。TIPS：轻按压时，用鼻呼气;轻提起时，用鼻吸气 。
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