（3）估想一下在爱人的出轨事件中，自己是否起到了推波助澜的作用 。
你是否给配偶设了底线并努力实行？你是否明确地让对方知道你的需要？你是否因为孩子和工作而让自己与丈夫之间出现了第三者？你是否一直没有认清自己的言行，没有意识到要改变自己以求更大进步？（4）记住曾经给予彼此的爱 。让爱重生将帮助你从痛苦中走出，获得心灵的解放 。
总之，只有当被背叛一方能比较熟练掌控自己情绪的时候，才算做好了准备让出轨一方知道你的感受 。
而混乱、眼泪、吵闹……这些都是你必须要转移的激烈情绪 。
如果被背叛一方能先化解自己的情感创伤，即使它需要花上一些的时间，或者需要寻求专业帮助，也能更容易表达自己的失望、痛苦与悲伤的感受，最后得到出轨一方的全身心的理解与爱，获得一个更加稳固的关系 。
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