5、橄榄油
橄榄油抵抗老年病 ， 科学家们研究指出 ， 橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降 低心脏病及癌症的发病机率 。 另外 ， 橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂— —多酚 ， 能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病 。
6、玉米
玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物 ， 是世界公认的“黄金作物” ， 也 是长寿老人离不开的主食 。 医学研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、 谷物醇、维生素E ， 所以不容易发生高血压和动脉硬化 。
7、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。 其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
8、葡萄
【6个老年人抗衰老方法】它含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老；它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
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