坐在公共汽车上
车上有座位时， 你才能轻松地做做运动 。 腿呈90鞍诤茫鸥潭ú欢偶馍献笥蚁轮馗窗诙飧龆鞑拍芏土缎⊥榷堑募∪猓眯⊥惹吒瘸啤?/p>同期， 坐着的时候更能够锻炼腹肌， 双腿并拢抬至离地面约5公分的高度， 将腿悬空， 尽量维持这个姿势， 能坚持多久就坚持多久 。
站在公共汽车上
【白领久坐居然还可以变瘦】车上没有座位也没有关系 。 因为站着也能做很多小运动 。 用手拽住车上的吊环， 时而用力握紧， 时而放松， 重复做， 才能让手腕变细 。 或是手握住栏杆， 一边数拍子， 一边用力向里收腹， 此种妙招能有效紧缩腹部肌肉， 使小腹慢慢缩小 。
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