平常多吃些赤豆、黑豆或黄豆，能够起到补充铁质的作用，并能有效改善疲惫无力的状况 。
4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的一种矿物质——镁，而镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能让你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢！
5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的饮食中加入适量金枪鱼，这样下午不仅更有精神，而且会让你的工作效率更高哦！
【打瞌睡怎么办 如何有效的防止瞌睡】总结：通过小编上文的介绍，你知道经常打瞌睡怎么办了吗？小编介绍的有熊防止打瞌睡的方法你都记住了吗？大家在平时一定要养生健康的生活方法，有良好的作息时间，这样才能真正有效的远离瞌睡 。
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