对于午时觉，中医讲究午时小憩，虽然只是小憩，也大有讲究，要“顺四时” 。一般建议，春夏季可多睡会，秋冬两季可少睡会 。
养心妙招三：静坐
在影视作品中，我常常会看到佛家静坐，那个画面很容易让观者感到心安 。中医中也讲究静坐养心，《养性延命录》上说：“静以养神，动以练形，能动能静，可以长生 。”所以通过静坐来养心调神极具养生价值，所以晚上入睡时，不妨放点轻音乐，打坐冥想，对缓解失眠会有极好的效果 。
结语：我们常说心病还须心药医，失眠亦可归于心病 。心火旺盛，心毒滋生是失眠的主要原因，降心火、排心毒的除了要在情志上纾解，我们亦可从饮食、睡眠以及静坐等养生方式上来调节 。所谓“心为身之主宰，万事之根本”，只有心安了，我们的睡眠才会好 。
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