开长途车不休息增加深静脉血栓危险
斯纳特拉博士表示 ， 长途开车不休息的危害与跷二郎腿相似 ， 容易导致深静脉血栓(DVT ， 腿部静脉炎症及血栓) 。建议大家 ， 每次开车160~240公里之后应停车休息 ， 下地走一走以改善腿部及全身血液循环 。
一起床就拉伸后背伤椎间盘
慢性颈背疼痛治疗专家泰德返吕镄粮癫┦勘硎荆导渑淘谝辜渌吖讨谢峋奂嗨郑缙鸷笞导渑坛惺艿难沽Ω蟆Ｈ绻⒓蠢旌蟊常蛉菀咨思白导渑獭Ｗ医ㄒ椋茸?0分钟热身运动 ， 或者刷牙洗脸吃完早饭后 ， 再做拉伸运动 。
憋尿增加尿路感染危险
加州洛杉矶医疗集团泌尿学专家瑞娅菲樟植槔凡┦勘硎荆阅虻老喽越隙蹋な奔浔锬蚋菀椎贾履蛞褐邢妇焖俜敝常贾履蚵犯腥尽?/p>长时间嚼口香糖导致下颌关节痛
加州牙科专家道恩钒⑻亟鹚共┦勘硎荆な奔浣揽谙闾腔岬贾乱Ъ「涸毓兀贾孪买⒐亟谔弁础Ｏ买⒐亟谙焐赡苁枪亟谒鹕说男藕拧＝ㄒ榇蠹遥看谓揽谙闾亲詈帽鸪?5分钟 。发现下颌关节异常 ， 应及时就医 。
单肩背重包伤肩
克鲁斯博士表示 ， 单肩包可能很时尚 ， 但总是用同一肩膀背重包则容易导致肌肉失衡、拉伤及慢性肩膀疼痛 。专家建议 ， 单肩包内最好不要放太重的物品 ， 另外应左右肩膀轮换背包 。
爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质 ， 如果人们摄入过多 ， 可能导致严重的肺病 。
睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大 。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病 。
吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群 ， 早死概率可能增加30% 。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率 。
久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出 ， 窝在沙发上看电视的时间过多 ， 可能会减寿1年5个月 。
常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分 ， 经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍 。
忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿 ， 不仅会增加牙病危险 ， 而且增加了人们患心血管疾病的几率 ， 可能导致折寿6年 。
不控制胸围
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年 。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病 。
长寿的生活习惯
1.多喝水
水不仅能拯救人们的生命 ， 还是长寿的第一要素 。美国疾控中心的相关数据表明 ， 很多疾病是由于摄入水不足引起的 。养成勤饮水的好习惯 ， 并适量摄取果汁、各种汤品 ， 增加水分的摄入 。
2.倒金字塔的饮食习惯
你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础 ， 接下来是吃好午餐 ， 晚餐绝对要少 ， 就像金字塔的塔尖 。切记大餐后不要立即上床睡觉 。确保多吃坚果和干果 ， 少吃薯条和油炸零食 。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康 。
3.消除压力
欢笑是压力的克星 。别再为小事忧虑 ， 让你的生活更轻松些 。不要让自己背上不必要的工作负担 ， 能做多少就做多少 。这样你才能选择对你最重要的事情 ， 从而实现长寿的愿望 。
4.帮助别人
你可以资助贫困的人 ， 与饥饿的人分享食物 ， 向有困难的人伸出援助之手 。当看到别人快乐 ， 自己会更加快乐 。这能给你带来一种自我满足感 。
5.乐观
【这件事少做一次多活十年】乐观的人更易产生长寿的信念 。在对美国百岁老人的调查中发现 ， 所有老人之前都对自己活过百岁充满信心 。这种信念使他们在面对生活困境时 ， 仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态 。
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