在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病 。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重 。
5、关节遭到磨损
运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念 。
【这动作太用力竟让女人大呼受不了】结语：经常运动对于身体的好处是毋庸置疑的，但是如果过度的话，就不行了，反而会给身体带来极大的危害，所以做什么事情都需要掌握好一个度，这个度是很重要的，希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，平时多关注一些这方面的相关事项是很重要的 。
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