男人补脑健脑吃什么好
成年以后， 随着年龄的增长， 脑细胞会明显地逐渐减少， 但在脑细胞的死亡速度方面， 男性比女性快2倍 。 男性大脑的表面部位丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多， 而脑的表面部位涉及到人的认知功能， 如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等 。
【男人补脑健脑吃什么好】比较研究发现， 女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等， 而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的两倍 。 男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞， 因此男子患老年性痴呆症的比女性多 。
“脑保奖的方法很多， 但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑， 以免过度用脑， 长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。 不开夜车是一种保护脑子的有效方法 。 人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌， 前者在黎明前分泌， 后者入睡后即产生 。 肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能 。 生长激素既可促进青少年的生长发育， 也能使中老年人延缓衰老 。
保护大脑应多吃鱼， 尤其是海鱼， 对脑最有补益 。 鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍）， 是健脑的重要物质 。 海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸， 是促进神经细胞发育最重要的物质， 具有健脑作用 。 另外， 专家向用脑过度者推荐了两种极不起眼的食物：蒜和葱 。 蒜和葱中都含有一种叫“前列腺素A”的物质， 能舒展小血管， 促进血液循环， 降低血压， 具有较好的健脑功能 。 “脑保奖应当成为现代人最注重的保健内容 。
很多男性都有熬夜的习惯， 然而， 睡眠不足会严重损伤大脑细胞 。 因此， 男性在平时应该多吃以上补脑健脑的食物来保健大脑健康 。 需要提醒大家的是， 除了要多吃一些补脑健脑的食物之外， 还要戒掉抽烟、熬夜等损伤大脑健康的坏习惯 。
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