白领减压的小妙招
1、多与绿色植物接触
比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽， 每天给它们浇浇水， 可以达到放松情绪的作用 。 另外如果可以的话， 上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处， 绿化景观优美， 对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用 。
2、多做运动
周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉， 而是走到阳光下活动筋骨 。 像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动 。 只有度过一个让您身心愉悦的周末， 才能让你周一充满正能量 。
3、规划工作
如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等， 把工作规划好可以让工作更为顺利， 从源头上减轻压力 。
4、做一些简单的减压游戏
如最近火爆的数字油画、十字绣等， 可以分散我们集中在工作上的注意力， 让我们的心情得到放松 。
5、摄取充足的维生素C
最新研究发现， 每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平 。 摄取充足的维生素C对降低压力有帮助， 建议每天喝两杯鲜橙汁， 健康又减压 。
6、适当使用精油
选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中， 精油散发出的香味会让人呼吸均匀， 心态平和 。 另外精油的渗透性非常强， 可以帮助人由内而外的调节心性， 减缓压力 。
7、爬楼梯 。
尽管现在上下班都有电梯可以乘坐， 但是为了运动， 可以选择爬楼梯， 如果楼梯层数在10楼以下， 完全可以每天做这种运动， 爬楼梯不仅可以锻炼骨骼， 还可以锻炼心肺功能， 而且， 还会让你心情愉悦 。 因为是步步登高 。
8、慢跑 。
如果说白领们晨起锻炼有些困难， 可以选择在下班后吃完晚饭去慢跑， 不要吃完饭就坐在沙发看电视或者上网， 出去跑跑步， 非常的好 。
9、骑自行车 。
【白领减压的小妙招】现在汽车已经成为白领的代步工具， 但是那种运动量太小， 建议周末休息的时候骑自行车， 这是一种很好的运动， 可以调动全身的器官， 还可以欣赏美的风景 。
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