9、拍打腹部
【用你的双手拍去你的疾病】拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可 。
10、拍打腹股沟
腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对治愈股骨头坏死有至关重要的作用 。待我长发及腰，加我微信(tucao55)可好？
11、拍打环跳穴
刺激环跳穴主要是促进血液循环，辅助调理腰疼、因气血不畅引起的腿部酸痛、胀麻、寒凉等不适症状，此部位对于治疗股骨头坏死有显着疗效 。
12、拍打肾区
拍打肾区主要是对有肾病的人群，肾炎、肾囊肿、肾盂肾炎、尿频、肾衰竭、肾功能减退、腰酸、腰痛、身体无力、失眠、耳聋等 。初拍肾区时会出现酸、麻、闷、痛的感觉，总之因人而异，各有不同的感受，从轻到重循序渐进，直至疼痛消失 。
13、拍打尾椎
拍打尾椎是因为此处曾经受到伤害，最初拍打时会感觉里面是空的，没有痛觉，等到血液充满时才感觉很痛，对便秘、痔疮有明显疗效 。
14、拍打膝关节
拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧 。
15、拍打大椎穴
拍打大椎穴对咳嗽、嗓子痛、小儿惊风、颈椎、感冒有很好的疗效 。
16、拍打肩部
拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等 。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止 。
17、拍打后背
拍打后背主要治疗背部僵硬、沉重、强直，对长期劳作受凉，及背部气血不畅通引起的疾病有很好的效果 。
18、拍打脊柱
脊柱是支撑整个身体的重要部分，保护脊柱很重要，五脏六腑、四肢百骸都和脊柱相关 。拍打脊柱对强直、弯曲、增生、脱臼、钙化、增强脊髓生长效果极佳 。
19、拍手
拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效 。同时调理内脏，舒缓内脏压力 。
20、跺脚
借用地面冲击脚底板震动整条腿部，使寒冷、麻木、抽筋、走路困难等腿部疾病一扫而光，还能促进内脏气血循环 。每天半小时，健康到永远 。
拍拍打打经络通达
动作要领
1.两脚分开与肩同宽，左手放左肩，右手放右肩，双手有节奏地同时拍打双肩4次 。
2.双手交叉置胸前，同时拍打胸部4次 。
3.右手在上，左手在下，同时拍打中腹部4次 。
4.双手置于腹部两侧，同时拍打4次 。
5.弯腰，双手从上到下、从前到后，拍打两腿外侧、后侧8次 。
6.双手从下到上，拍打两腿内侧8次 。
7.站直，右手从左肩开始，自上而下拍打左臂内侧8次，接着自下而上拍打左臂外侧8次 。
8.左手按上述方法拍打右臂内外侧各8次 。
整套动作重复两次 。
功理作用：“经络”是人体非常重要的组成部分，而体表正是经络系统的皮部，通过拍打的动作，不仅活动经络，还能影响与其联系的脏腑 。整套动作节奏感强、动作轻快，令人心情愉悦 。可通经活络、强筋壮骨、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用 。
结语：不要小看这拍拍打打哦，对于身体中出现的一些不适感觉是非常有效果的，比起吃药物，不但没有副作用，而且效果更加的快 。同时，平时多坚持拍打的话，还能够起到强身健体的作用，那么，大家不妨试试吧 。
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