最后，再教大家做一个健胃按摩操 。胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动 。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择 。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能 。
方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次 。此外，追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50-100次 。每天早晚两次 。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果 。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药;但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药 。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊，既能防治肠胃病，还能提高其他器官的功能，如肾及泌尿系器官的功能等 。
结语：看了小编的文章，你是不是受益匪浅啊，冬天是个寒冷的季节，大家一定要注重对身体的养生保健 。特别是天气寒冷，刚吃完热喷喷的饭菜，一定不要急于出门哦 。因为刚吃完饭，胃也处于温暖状态，若果急于出门寒冷交加，胃是受不了的 。
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