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轻松减肥法【三餐怎样吃饭才能达到减肥的效果 怎么样轻松减肥？照三餐吃一样可以减肥】
三餐照吃，而且可以吃饱
需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片 。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米 。这样可以帮助排便 。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好 。
收腹消耗热量 只要醒着就收腹吧
说到肚子，法宝来了！如果我们能够坚持，那就让我们在醒着的时候，把肚子缩起来 。其实就是收腹!只要醒着就收腹!一开始可能会不太习惯，所以不太舒服，但习惯了就完全不会放松腹部了 。收腹这个动作，做的时候其实腹部一直在运动消耗，脂肪囤积不起来 。
更加积极地运动
要让你的生活变得更加活跃，并不一定意味着你就要在健身房里大汗淋漓地运动 。除了每天坚持30分钟的有氧运动外，还有很多的方式能帮助你加快脂肪的燃烧 。比如说减少你坐着的时间，经常走动一下、少坐电梯多走楼梯、限制看电视或者上网的时间等等 。坚持下去，会有想不到的收获 。
结语：减肥是需要耐心与决心的，坚持下去，你会变成美人！
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