【女人贫血饮食方面注意什么 这6种食物最好不要吃】 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，常常令我们苦恼 。 这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状 。 而作为女人的我们每个月生理期会固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血 。 所以，女性比较容易患上贫血 。
不能喝咖啡 1 因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收 。 对於贫血病人而言，非常不适合 。 如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实，咖啡并非能长期饮用 。 最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题 。
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尽量不要喝茶 2 茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。 这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状 。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶 。 那么，一定要酌情控制饮茶量 。
限制脂肪 3 食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂 。
少吃大蒜 4 大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血 。
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