茶是中国人最喜欢的饮料 ， 但如果不小心太晚喝茶，就会影响睡眠 。下面介绍几种方法可以帮助您喝到茶不失眠 。
1、选择合适的茶：一般来说，淡淡的茶叶有助于安眠，而浓茶则会使人清醒，因此在晚上喝茶时应尽量避免选择浓茶 。
2、适当控制饮量：晚上喝茶时，应控制饮量，不要过多，以免影响睡眠 。
3、少添加调味料：晚上喝茶时，应尽量少添加调味料，因为调味料会增加茶的刺激性，影响睡眠 。
4、适当添加蜂蜜：晚上喝茶时 ， 可以适当添加蜂蜜，因为蜂蜜有助于安眠，能起到促进睡眠的作用 。
5、不要喝太晚：晚上喝茶时，最好不要晚于半夜12点，以免影响睡眠 。
【怎样喝茶不会醉怎么能喝到茶不失眠】以上就是喝茶不失眠的几种方法，包括选择合适的茶、适当控制饮量、少添加调味料、适当添加蜂蜜以及不要喝太晚 。通过以上方法 ， 可以喝到茶不失眠 。
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