4.身体虚弱的人 。
5.精神长期高度紧张的人也会导致睡眠瘫痪的现象 ， 比如警察、医护人员 。
因为“鬼压床”只是一种生理现象 ， 所以并不是常常出现 ， 一般在生活上注意饮食和作息 ， 就能避免出现 。
比如不要长时间的熬夜 ， 作息时间要规律 ， 减少失眠的情况出现；平常可以喝一些牛奶 ， 可以起到促进睡眠的作用 ， 帮助我们快速入睡 ， 也能保证睡眠质量 。
想要更好的预防睡眠瘫痪症的发生 ， 睡觉前尽量不要吃东西 ， 也不要喝茶或者是咖啡 ， 睡前不能过度用脑 ， 情绪也不要太过激动 ， 比如过于兴奋或悲伤 ， 以上这些如果不控制 ， 都会让人难以入睡 ， 从而影响睡眠质量 。
虽然睡眠瘫痪症并不是什么严重的疾病 ， 但如果频繁的出现睡眠瘫痪症 ， 就要尽快就医 ， 进一步检查心肺功能等 ， 排除器官性疾病 。
总的来说 ， 鬼压床整个过程的时间很短 ， 很少会有不良后果 ， 所以面对鬼压床时不需要太过焦虑 ， 可以心里自我暗示这些都是幻觉 ， 并不危险 ， 一会就会消失 。
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