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男人想不老就吃这些

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男人想不老就吃这些



【男人想不老就吃这些】补药一：番茄红素——前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势， 前列腺癌一直是男人的最大杀手 。 最新研究成果表明， 每天摄取30毫克番茄红素， 可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果 。 因此， 在前列腺疾病的治疗中， 补充番茄红素是必不可少的 。 它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂 。 科学证明， 人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首 。 番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E， 其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍 。 它可以有效的防治因衰老， 免疫力下降引起的各种疾病 。
量：人体无法合成番茄红素， 必须从膳食中摄取， 吃一个生番茄只能吸收0、05毫克的番茄红素 。
补药二：维生素A——护眼“小卫士”
维生素A素有“护眼小卫士”之称， 如果人体缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便会下降， 对黑暗环境的适应能力也会减退， 严重时容易患上夜盲症 。 维生素A是由胡萝卜素转变而成的 。 除胡萝卜之外， 红薯中也富含丰富的胡萝卜素， 能提供丰富的维生素A， 可以增进视力， 而且常食红薯对皮肤有好处 。
补药三：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要， 而且中年男人的钙每天都在流失 。 研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮， 而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些， 也就是说， 适当补充钙质还具有减肥疗效， 这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息 。
量：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克， 但大部分男性都做不到这一点 。 柠檬酸钙比较适于吸收 。 可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克， 晚上摄入另一半， 因为这样服用可以达到最大吸收量 。 其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题 。 另外注意补钙也不要超过2、5克， 因为那会带来危险 。
也许你已经注意到了， 30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节， 这是因为他身体中的甲壳素减少所致 。 英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告， 该报告指出， 甲壳素可以减轻关节疼痛， 并使关节的强度增强25%， 还可以预防进行性风湿性膝关节炎 。 因此甲壳素可以预防关节损伤， 从而使他身手矫健 。
另外， 日本研究证实， 甲壳素具有免疫强化作用， 有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天， 减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除， 而确保人体生理机能的正常运作 。
量：让他每天服用1、5克的甲壳素， 如果和软骨素一起服用效果会更好 。 饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入 。
补药四：甲壳素——男性关节的润滑油
也许你已经注意到了， 30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节， 这是因为他身体中的甲壳素减少所致 。 英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告， 该报告指出， 甲壳素可以减轻关节疼痛， 并使关节的强度增强25%， 还可以预防进行性风湿性膝关节炎 。 因此甲壳素可以预防关节损伤， 从而使他身手矫健 。
另外， 日本研究证实， 甲壳素具有免疫强化作用， 有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天， 减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除， 而确保人体生理机能的正常运作 。

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