5、通过沟通释放压力 。 敞开心扉 ， 多与亲朋好友聊天 ， 必要时还可以与上司谈心 ， 当你将工作中的压力抒发出来的时候 ， 必然得到了对方的关爱、回应和鼓励 ， 甚至会给你提出很好的建议 ， 这样压力自然就被化解了 。
6、劳逸结合的生活状态 。 每工作一段时间就要休息一下 ， 从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动 。 从事一些有氧的运动 ， 也可以缓解紧张的情绪 。
7、不可或缺的一日三餐 。 这一条看似不重要 ， 但如果身体的状态不好 ， 也会影响情绪 ， 压力和焦虑也会随之而来了 。 因此 ， 不吃早餐的习惯很不好 ， 要戒除 。
8、尝试打破现状 。 当你觉得日子一成不变时 ， 应设法改善工作方法和尝试新的工作 ， 你也可以主动要求多负担一些责任 ， 或者自己去充电 ， 如果可能的话 ， 你也可以考虑转调部门 ， 或者换个环境或工作方式等 。 总之 ， 要对自己的状态进行调试 ， 但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态 ， 永远拥有孩童般的好奇心和热情 。
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