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春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥 。为了度过这个敏感季节，在饮食上我们要多注意，下面就为大家介绍春季最适合吃的食物 。
春季最适合吃的食物
1.葡萄干
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃 。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
2.糯米
糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神 。它适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合于天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人，但糯米不易被消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可 。
3.山药
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒 。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量 。
4.菠萝
菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨 。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气 。
5.山楂
山楂是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉 。不光对肉类有效，对辣椒也不例外 。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰 。
6.蜂蜜
【春季适宜吃的食物 春季最适合吃的食物 适合春季吃的食物有哪些】中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品 。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
7.春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们的喜爱 。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说 。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素 。
以上就是一些春季最适合吃的食物，希望能为你带来帮助 。
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