7、稳定血压 运动出汗有助于扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 从而达到降低血压的目的 。 同时 ， 运动出汗加快了血液的循环 ， 有助于消化系统和神经系统调节 。 所以 ， 预防高血压除了饮食控制 ， 出汗就是最佳的疗养方式 。
8、保护骨骼 我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症 ， 是因为体内钙质流失 。 出汗有利于钙质的有效保留 ， 防止体内的钙质随尿液排出 ， 预防骨质疏松 。
9、防止结石 结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成 。 而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质 。 这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来 ， 而这正是结石的来源 。 出汗较多的人会喝更多的水 ， 从而也防止了结石的形成 。
10、预防感冒【夏天出汗多好吗 正常出汗有10大好处】 出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 ， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。
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