太溪穴 ， 每次按摩5分钟左右便可 ， 不必拘泥于方法 。 当然在肾经的流注时间 ， 即下午17～19点按摩 ， 补肾养肾的效果更好 ， 按揉时可用对侧手的拇指按揉 ， 按揉的力度 ， 除了要有酸胀的感觉之外 ， 最好有麻麻的感觉 。
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