核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用 。适用于肾亏血虚所致的斑秃 。
两款茶饮有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关 。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用 。
1、首乌茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶 。
2、薏仁茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等 。
两款洗发方1、淡盐水
将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次 。
中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助 。
2、菊花散
据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，不但易掉发还缺乏光泽 。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散 。
菊花散：甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草，上药八味，粗筛 。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发 。
三款小技能1、温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对 。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激 。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落 。
双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可 。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果 。
【头发油,头皮很痒,脱发 头发油头皮痒还脱发 其实是这东西吃多了】
提醒
救急之后，自然还得考虑长效保持 。这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发 。
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