月经是每个女性都要经历的一件事，但是有时候伴随着许多不适 。那么，月经怎么才能好受点呢？以下就是小编为大家整理出来的一些方法，希望能够帮助到大家 。
【来月经怎么才能舒服点来月经怎么才能好受点啊？】1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，建立合理的作息时间 ， 避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果 ， 少食甜咸油腻食物 ， 多饮水，运动适量，保持心情愉悦 ， 减少焦虑压力 。
2、多补充营养：在月经前期可以多补充一些维生素B6，维生素C，以及钙、铁等营养 ， 可以有效减少症状 。
3、预防痉挛：月经期间可以适当进行按摩，用温水洗脚，并及时调节姿势 ， 以防止腹部痉挛 。
4、避免海鲜：月经期间最好避免吃海鲜，因为海鲜中含有大量的毒素，易引起月经不调 。
5、药物治疗：如果月经期间不适仍然很严重，可以根据医生的指示服用一些止痛药、抗炎药等，以减轻症状 。
月经期间不适是每个女性都会遇到的问题，要想使月经期间变得更加舒适，可以通过保持良好的生活习惯、多补充营养、预防痉挛、避免海鲜、药物治疗等方法来调节自己的身体，从而使月经期间变得更加舒适 。
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