本文介绍了机械步和螃蟹步的练么方法 ， 分别介绍了其准备动作、主要动作和完成动作，并对练习这两种步伐时应注意的事项做出了总结 。
【小螃蟹步和大螃蟹步机械步和螃蟹步怎么练？】1. 机械步：
（1）准备动作：站姿，双脚距离与肩同宽，腰部放松，胸部抬起，双臂自然下垂 。
（2）主要动作：用右腿跨前一步 ， 将左腿抬起，脚尖着地 ， 右腿向前伸直，双膝弯曲，左腿跟随右腿向前伸直，双膝弯曲 ， 再将右腿抬起 ， 脚尖着地，重复上述动作，反复进行 。
（3）完成动作：当腿部疲劳时，停止动作 ， 放松双腿，让自己休息片刻 。
2. 螃蟹步：
（1）准备动作：站姿，双脚距离与肩同宽，腰部放松，胸部抬起，双臂自然下垂 。
（2）主要动作：用右腿跨前一步 ， 右腿向前伸直，双膝弯曲，左腿抬起 ， 脚尖着地，右腿向前伸直，双膝弯曲，左腿跟随右腿向前伸直，双膝弯曲，再将右腿抬起，脚尖着地，重复上述动作，反复进行 。
（3）完成动作：当腿部疲劳时 ， 停止动作，放松双腿，让自己休息片刻 。
练习机械步和螃蟹步时，要注意保持腰部放松，胸部抬起，双臂自然下垂，腿部活动要协调，节奏要一致，不要追求速度，而是要追求质量，当腿部疲劳时，及时停止动作，休息片刻，以免受伤 。
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