别再花冤枉钱了!
不管是在中医还是西医的理论体系中，“排毒疗法”只是一个“靠不住”的说法 。
那么，抛开商家的炒作，身体是不是真的需要“排毒”呢?
其实，“减毒”才是关键从现代医学角度来讲，一般情况下，毒素不会危害到健康，正常的人不必特意去“排毒” 。
肝、肾是两个主要的解毒器官，要想减轻它们的负担，就应该着手于减少毒素的摄入 。
1、不要滥用药物，不长期吃中药、补药、保健品
已经明确能造成肝肾损伤的中药有：天仙藤、关木通、青木香、广防己、苍耳子等 。
2、控制血压、血糖和血脂
高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，对肾脏和肝脏危害巨大 。
3、维持正常体重，控制脂肪和糖的摄入
肥胖会增加肾脏的代谢负担，是诱发肾小球病的危险因素之一 。
同时，脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”，而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪 。所以，在控制脂肪摄入的同时，还要控制糖的摄入 。
如果BMI指数[即体重指数，BMI=体重(千克)÷身高(米)2]≥24，那建议你：
4、别太劳累
体力劳动过多，会增加体内的代谢废物，从而加重肾脏负荷 。
5、戒酒戒烟
酒精是伤肝的一把好手，轻则会引起转氨酶升高，重则会导致肝脏发生不可逆的损伤，演变成肝硬化，甚至肝癌 。
而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率 。
6、不吃发霉食物
发霉食物中的黄曲霉毒素是强致癌物，会造成肝损伤 。
7、每年至少做一次体检，能及时发现疾病
而如果毒素摄入过多、过重，此时最应该做的，不是吃什么“排毒”产品，或者去美容院做个“排毒”spa，而是↓↓↓
【最有效的排毒方法是什么 最有效的排毒法，其实是这7招！】
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