1、头颈正直 ， 下颏微向里收 ， 齿轻合 ， 唇轻闭 ， 眼向前平视 ， 虚灵顶劲(即头正直 ， 项松竖 ， 头顶百会穴处虚灵顶劲 ， 似有绳线提悬之意) ， 精神内敛 ， 外示沉静安逸 。
2、立身中正 ， 含胸塌腰 ， 沉肩坠肘 。两肩微向前卷 ， 放松下沉 ， 胸部宽舒 ， 不凹不凸 ， 腰脊要有上下对拉之感 ， 两臂肘随肩微向前卷 ， 稍向两侧后弯曲 ， 肘不贴肋 ， 两手指肚轻轻贴在腿两侧(使两肩 ， 肘 ， 腕 ， 掌背外围棚劲不丢 ， 如受外力影响 ， 便于引化进攻) 。
【太极拳前三式动作要领】3、松垮开裆 ， 两膝微曲 。使裆有圆虚之感 ， 两膝有合意 。两大腿内侧有向后外撑之意 。两脚平行 ， 脚尖微外撇 ， 相距与肩宽同 。
4、两脚五指抓地 ， 涌泉穴要空 。全身放松(在鹏劲不丢的基础上) ， 呼吸自然 ， 意存丹田 。
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