孕妇一般都需要补充营养 ， 叶酸也是其中之一 ， 吃了叶酸胎儿才能更健康 。 那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧 。
叶酸什么时候吃最好 1 怀孕之前的3个月 一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃 ， 也就是说 ， 从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用 。 这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平 ， 为受孕后的胚胎发育储备充足的营养 。
怀孕初期 在怀孕初期 ， 也就是刚怀孕的3个月里 ， 也是补充叶酸的关键期 。 这时候吃叶酸的效果是最好的 ， 胚胎的初步发育所需的叶酸很多 ， 如果母体叶酸不够 ， 那胎儿容易出现先天性缺陷 ， 比如：心脏病、兔唇、智力低下 。
怀孕中后期 在怀孕的中期和后期 ， 也就是怀孕后的第4个月到第9个月里 ， 胎儿已经基本定型 ， 对叶酸的需求量比较少 。 对维生素等营养的需求会大量增加 ， 这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血 ， 应比较集中地补充富含维生素的东西 。
【怀孕期间叶酸什么时候吃最好 叶酸饭前吃还是饭后吃】
叶酸饭前吃还是饭后吃 2 叶酸建议是餐后半小时或一小时吃 。 就一天24小时而言 ， 清晨服用叶酸是最佳的 。
特别是吃完早餐后的半小时或一小时 ， 孕妇这时候吃叶酸 ， 吸收效率会比较高 。
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