相信大家都知道核桃中的营养成分非常的丰富 ， 大多数女性怀孕以后 ， 自己的亲人都会让你吃点核桃 。 但其实吃核桃也是有学问的 ， 并不是每个时间段吃都好哟 。 下面就告诉大家孕妇在哪个时间段吃核桃好 。
核桃对孕妇和宝宝的好处有哪些 1 核桃的营养丰富 ， 每百克含蛋白质15～20克 ， 脂肪60～70克 ， 碳水化合物10克 ， 并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
核桃的食用方法有很多 ， 可以去皮后生吃 ， 也可以弄碎了以后与红糖拌匀蒸包子 ， 还可以煮粥或者做核桃饼 。 孕妇每天吃几个核桃 ， 不仅有利于自己的身体健康 ， 对宝宝的发育也是非常有帮助的 。
【孕妇什么时候吃核桃最好 孕妇一天可以吃几个核桃】
孕妇什么时候吃核桃最好 2 一般在孕期的三四个月的时候吃核桃很好 ， 也就是说从26周开始到出生后2岁都可以吃核桃 ， 有利于胎儿脑部以及视网膜的发育 。
一般情况下 ， 孕妇在早餐和午餐吃核桃最好 ， 或者说在午餐和晚餐之间也可以将核桃当点心食用 。
孕妇一天吃几个核桃 3 不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃 。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃 ， 还有的一口气能吃下半斤小核桃 。 但这样一来 ， 准妈妈的身体就很快会发胖 ， 而且还有可能造成孕期血糖异常 。
不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃 。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃 ， 还有的一口气能吃下半斤小核桃 。 但这样一来 ， 准妈妈的身体就很快会发胖 ， 而且还有可能造成孕期血糖异常 。
核桃如何挑选 4 准妈妈购核桃需要注意 ， 核桃不要只看外表 ， 挑选核桃核桃以个大圆整 ， 壳薄白净 ， 出仁率高 ， 干燥 ， 桃仁片张大 ， 色泽白净 ， 含油量高者为佳 。 挑选方法应以取仁观察为主 。 果仁丰满为上 ， 干瘪为次;仁衣色泽以黄白为上 ， 暗黄为次;褐黄更次 ， 带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量也不好 。 仁衣泛油则是变质的标志 ， 仁肉白净新鲜为上 ， 有油迹“菊花心”为次;籽仁全部泛油 ， 粘手 ， 黑褐 ， 哈喇味的已经严重变质 ， 不能食用 。 另外 ， 外表太黑的那种 ， 需要区分是不是多年的旧核桃 ， 是不是发霉的 。
现在为了迎合消费者对外观的喜好 ， 很多核桃经营户对核桃表皮进行漂白 ， 经过漂白的核桃会含有一些不健康的物质 ， 没有漂白的核桃才是健康的核桃 。
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