1. 饮用足量的水 。水能补充身体所缺乏的水分，减轻头晕、头痛和嗡嗡响的症状 。
2. 避免饮用含咖啡因饮料和碳酸饮料 。这类饮料会使身体缺水，增加嗡嗡的症状 。
3. 避免滥用药物 。药物可以有效缓解头痛和嗡嗡响 ， 但滥用会产生过敏反应，反而加重嗡嗡的症状 。
4. 保持良好的作息习惯，减少过度疲劳 。睡眠充足，有助于身体和大脑恢复疲劳 。
【怎么缓解头里嗡嗡响的感觉怎么缓解头里嗡嗡响】5. 适当运动，缓解压力 。低强度的运动能帮助减轻嗡嗡响的症状 。
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