靠墙静蹲
这是一项进阶的锻炼 。背靠墙站立 ， 双脚与肩同宽 ， 慢慢弯曲膝关节 ， 背与臀部紧靠墙壁 。保持10-15秒 。蹲的不能太深 ， 不然会损伤膝关节 。可以逐步延长每次锻炼时间 。
现在很多人减肥都靠跑步或者饭后散步 ， 而为上班人士选择的首要方式就是每天不坐电梯爬楼梯来运动 ， 那么就有人会问了 ， 经常爬楼梯会伤膝盖吗?今天小编就跟大家谈谈这个问题 。
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