我在年轻时候也算体育生，练过一些基本的武术竞赛套路，所以韧带还是不错的 。虽然现在四十多了，竖叉还可以下得去，横叉就不行 。初练打坐的时候只能单盘，大概有三个月左右就勉强能双盘了，但每次咬紧牙关也只能坚持五到十分钟 。到半年左右基本可以坚持半小时，现在的话，吉祥坐可以达到一个多小时，金刚坐可以五十分钟左右 。
这些我没有固定的时间去练习，也没有每天都坚持，只是持续的保持有时间就会一天几坐，没时间就会间隔两天，但没有间隔过三天的，就这样一直到现在 。头几天单盘的时候给我最大的感受就是走路时十个脚趾头好像有针刺的感觉，酥痒难耐大概有十天左右这种状况才消失 。双盘的头几天是膝盖和踝关节的韧带好像要撕裂一般非常的痛苦，但是下坐时这种酸麻胀的酸爽过去后，人就会变得非常的轻松，我也是慢慢的喜欢上这种感觉的 。
在呼吸上我是采用张志顺道长的观点，就是道法自然 。没有刻意的去意守丹田，只是自然的呼吸数息 。因为没有师傅指教乱练是容易出问题的 。关于意念这一块，我从来都没有控制住 。在我们这个年龄上有老，下有小，中有娇妻，我执太重，根本就不能真正定下心 。至于断舍离那就更不用谈了 。总之我现在练打坐只是希望调理和锻炼身体，不敢奢望有更高层次的追求 。
我打坐快一年了还没入过定，你们学打坐多久才入了定？
【决战武林打坐有什么用,双盘打坐之练法】打坐可以净化杂念遐思，缓解思想压迫，让神智明清 。然而达到修身养性，充实精力，养神蓄力，静怡然得 。你为何打坐一年头还没入过定，是因为你心定不下而不淡定，始终思绪处心不安然，说白了就是放不下世俗纠缠，没有佛【空】缘，至于做不到打坐入定的静心入【空】 。想要打坐入定，必须思想达到忘我境界，放下世俗心界，置身度外，聚精会神在【无我】而存在，【空白】而自在，闭目空无思，静心打坐，乃至定神入志 。
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