1. 准备：研究完攀岩运动的基本知识，攀岩所需要的装备，攀岩运动场地、安全要求等；
2. 学习：学习如何爬坡、抓岩壁、攀爬技巧等；
3. 练习：在无危险的环境下，练习攀岩技巧，体验攀爬的感觉；
4. 训练：加强训练，合理的进行自我管理；
【攀岩运动怎么入门教程视频攀岩运动怎么入门教程】5. 比赛：参加攀岩运动比赛，比赛可以锻炼综合能力 。
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