1. 多练习适当的体育锻炼 ， 如游泳、跑步等，能够加强肌肉群 ， 维持脊柱的正常弧度 。
【怎么才能让颈椎好怎么让颈椎越越好】2. 避免重复长时间的前倾劳动，如久坐电脑前等 。
3. 坚持正确的走路姿势，保持正确的站立姿势，改正不良的习惯，如不正确的睡姿引起的脊椎不正确弯曲 。
4. 多补充钙质和维生素D，促进骨骼发育和骨质疏松症的防治 。
5. 合理调整膳食 ， 均衡膳食，补充脊椎所需的营养 。
6. 尽快就医 ， 避免手术的风险，及时诊断和治疗颈椎病 。
推荐阅读
- 老玉米粒怎么吃好吃 老玉米粒可以怎么吃好
- 复古蓝红汽车颜色怎么调色 复古蓝红汽车颜色怎么调
- 没有大便的感觉怎么食疗调理 没有大便的感觉怎么食疗
- 地铁模拟怎么开动物模式 地铁模拟怎么开动
- 男士潮流西服条纹衬衫怎么搭配好看 男士潮流西服条纹衬衫怎么搭配
- 河南选车牌号码怎么选 怎么线上选车牌号河南
- 余生荣耀战绩怎么查询不到了呢 余生荣耀战绩怎么查询不到了
- 盛瑞传动最近怎么样了 盛瑞传动最近怎么样
- 大同淘宝怎么寄快递呢 大同淘宝怎么寄快递呢
- 苹果12定时勿扰怎么关闭设置 苹果12定时勿扰怎么关闭