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首先 ， 保护眼睛需要养成良好的用眼习惯 ， 避免长时间在暗处看书或者是近距离看书 ， 保持劳逸结合 ， 用眼四五十分钟可以远眺转移视线；其次 ， 要注意保护眼睛避免刺激 ， 在强光下注意佩戴太阳眼镜；最后 ， 在平时在饮食方面也可以注意营养的补充 ， 富含维生素A和维生素B的食物有利于对眼睛健康 ， 宜多吃 。
保护眼睛的方法
第一 ， 在学习或者工作之时 ， 注意用眼时间不要太长 ， 可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳 。
第二 ， 饮食上宜多吃富含维生素A、维生素B的食物 ， 比如绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等 。
第三 ， 可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳 。
第四 ， 通过室外活动来放松眼睛 ， 可以做运动、打球、跳绳等等 。
第五 ， 要调整自己的心态 ， 心情舒畅也是保护眼睛非常重要的方法 。
怎么避免眼睛近视
眼睛近视是青少年成长中较大问题 ， 在以后的日常生活中 ， 我们应该这样来预防近视：
1、学习要做好三个一 ， 手离笔尖要一寸 ， 眼离书本要一尺 ， 胸离桌子要一拳 。
2、养成良好的用眼习惯 ， 不要长时间的看书、看手机、看电脑等 。
3、保持用眼卫生 ， 不用手揉搓眼睛 。
4、每天坚持做眼保健操 ， 促进眼部血液循环 ， 加快眼睛的新陈代谢 ， 有助于缓解眼睛疲劳预防近视 。
【如何保护眼睛防止近视 保护眼睛的方法 怎么避免眼睛近视】5、日常饮食注意维生素A的补充 ， 多吃有益眼睛健康的水果蔬菜 ， 保持营养均衡 。
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