如何学呢？先生说打坐是最好的一个根本方法 。这个视频我分享过很多次，为什么？因为特别好，比你买东西吃补品，更能滋养你 。先生讲得很细腻，很好玩，很有趣，讲了七个关键点，打坐没有那么难 。这个周末试一试 。
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南怀瑾：要想打坐入定，肠胃必须清净南怀瑾先生说宁静是生命的能量，打坐能入静，但人世间有三件事最不容易克服，就是饮食、男女和睡眠 。一打坐腿就发麻发痛，皆因肠胃不清之故 。
饭后打坐最容易昏沉，腿也容易发麻，本来坐半个小时几十分钟不会麻，吃得太饱，十几分钟就麻了 。平常打坐，在早上五六点钟和晚上七八点钟最好，因为那个时候肚子已经消化得空空的 。
若要入定，肠胃非清理干净不可 。道家是很注重营养的，且要流质多于固体食物，所以要有人护法，饮食、衣服、医药，都要调好，时间也要充裕 。从前农业时代比较容易做到，现在工商业时代可就难了，时间像金子似的，其他种种也都与此背道而驰 。
现在修行人的通病就在于吃得太饱了，一顿饭菜差不多，眼睛就瞪得好大的 。另一个极端就像一些法师（很多人减肥也是这样），平时吃得太少、太苦了 。一顿饭两块萝卜干，连油都刮光了，太缺乏营养了，这也不行 。
凡是太多或太少，都容易出毛病 。食物调配得适中，才能得定，要点在肠胃先须清净，否则吃得太饱，打坐做功夫，并非在修定，只是等于帮助消化而已 。
新的一年快要开始了，祝福大家自在舒服，人美钱多 。
真希望你们尝试一下打坐，再好的画也要画在白纸之上，神舒体静，人静心空，空生妙有，好事都是这么发生的 。
关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生 。感谢阅读，明天见！
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