1、女性在例假期间，应该多吃营养丰富、易消化的食物 。平时要多食用新鲜水果、蔬菜，这可以让身体有充足的养分 。女性在月经期间，因为会有失血，所以就应该吃一些能够补血的食物 。平时要选择铁含量丰富的食品，像是大豆、菠菜以及瘦肉等 。
【例假期间吃什么好】2、 例假（生理周期）一般指月经 。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间 。刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经 。月经期流出的血也叫经血 。
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