4 ， 高校大学生心理健康教育工作的主要内容是那些1．宣传普及心理科学基础知识 ， 使学生认识自身的心理活动与个性特点；宣传普及心理健康知识 ， 使大学生认识到心理健康的重要作用 ， 特别是心理健康对成才的重要意义 ， 树立心理健康意识 。2．培训心理调适的技能 ， 提供维护心理健康和提高心理素质的方法 ， 使大学生学会自我心理调适 ， 有效消除心理困惑 ， 及时调节负性情绪；使大学生养成良好的学习习惯 ， 掌握科学、有效的学习方法 ， 提高学习能力 ， 自觉地开发智力潜能 ， 培养创新精神和实践能力；使大学生树立积极的交往态度 ， 掌握人际沟通的方法 ， 学会协调人际关系 ， 增强适应社会生活的能力；使大学生自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神 ， 提高承受和应付和应对挫折的能力 。3、认识与识别心理导常现象 ， 使大学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因 ， 初步掌握心理保健常识 ， 以科学的态度对待各种心理问题 。4、根据大学生活不同阶段以及各层次、各学科门类学生、特殊群体学生的心理特点 ， 有针对性地实施心理健康教育 。新生心理健康教育重点放在适应新环境等内容上 ， 帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应；二、三年级学生心理健康教育要以帮助他们了解心理科学基础知识、初步掌握心理调适技能以及处理好学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展等方面的困惑为重点；对于毕业生 ， 要配合就业指导工作 ， 帮助他们正确认识职业特点 ， 客观分析自我职业倾向 ， 做好就业心理准备 。在日常的学习、生活中 ， 要针对大学生普通存在的、较为集中的心理问题安排专题教育 。要重视经济困难学生等特殊群体学生的心理健康教育工作 。希望可以帮助到你 。1．宣传普及心理科学基础知识 ， 使学生认识自身的心理活动与个性特点；宣传普及心理健康知识 ， 使大学生认识到心理健康的重要作用 ， 特别是心理健康对成才的重要意义 ， 树立心理健康意识 。2．培训心理调适的技能 ， 提供维护心理健康和提高心理素质的方法 ， 使大学生学会自我心理调适 ， 有效消除心理困惑 ， 及时调节负性情绪；使大学生养成良好的学习习惯 ， 掌握科学、有效的学习方法 ， 提高学习能力 ， 自觉地开发智力潜能 ， 培养创新精神和实践能力；使大学生树立积极的交往态度 ， 掌握人际沟通的方法 ， 学会协调人际关系 ， 增强适应社会生活的能力；使大学生自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神 ， 提高承受和应付和应对挫折的能力 。3、认识与识别心理导常现象 ， 使大学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因 ， 初步掌握心理保健常识 ， 以科学的态度对待各种心理问题 。4、根据大学生活不同阶段以及各层次、各学科门类学生、特殊群体学生的心理特点 ， 有针对性地实施心理健康教育 。新生心理健康教育重点放在适应新环境等内容上 ， 帮助他们尽快完成从中学到大学的转变与适应；二、三年级学生心理健康教育要以帮助他们了解心理科学基础知识、初步掌握心理调适技能以及处理好学习成才、人际交往、交友恋爱、人格发展等方面的困惑为重点；对于毕业生 ， 要配合就业指导工作 ， 帮助他们正确认识职业特点 ， 客观分析自我职业倾向 ， 做好就业心理准备 。在日常的学习、生活中 ， 要针对大学生普通存在的、较为集中的心理问题安排专题教育 。要重视经济困难学生等特殊群体学生的心理健康教育工作 。希望可以帮助到你 。高校大学生心理健康教育工作的主要内容 1．培训心理调适的技能 ， 提供维护心理健康和提高心理素质的方法 。使大学生树立积极的交往态度 ， 掌握人际沟通的方法 ， 学会协调人际关系 ， 增强适应社会生活的能力；使大学生自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神 ， 提高承受和应付和应对挫折的能力 。2、认识与识别心理导常现象 。使大学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因 ， 初步掌握心理保健常识 ， 以科学的态度对待各种心理问题 。3、根据大学生活不同阶段以及各层次、各学科门类学生、特殊群体学生的心理特点 ， 有针对性地实施心理健康教育 。4、讲解大学生普通存在的、较为集中的心理问题 。5、着重讲解经济困难学生等特殊群体学生的心理健康教育内容 。5 ， 浅谈对大学生心理健康教育的认识 课堂是学校进行教育活动的主要场所 ， 课堂教学不仅是科学知识传授的过程 ， 也是学生心理发展的过程 。我们要严格按照上级要求 ， 开设上好心理健康课的同时 ， 要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素 。思想品德课 ， 抓好心理疏导的教育；语文课 ， 以教材中大量的优秀文字形象 ， 从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛 ， 增强学生学习信心 ， 使之敢于表现自我 ， 增强学生群体交往意识 ， 发展能力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验 ， 给人以美的熏陶方面的心理健康教育 。在各学科教学过程中渗透有关的知识 ， 可以使学生处处都感受到真、善、美的教育 ， 提高自身的心理素质 ， 且作为教育的主体 ， 教师不仅在知识上影响着学生 ， 而且教师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用 ， 这就构成了心理健康教育的一个重要内容 。,心理的脆弱,社会的承受压力.造成死亡不过心理课,说句实话.越上感觉这是一个压力和心理的问题大学生在学校一定要明确自己的目的!不要一天盲目的过日子!多锻炼自己,加入社团锻炼自己各方面的能力!一天过充实点就好了!遇见撒不舒心的事可以找学长和老师帮忙解决!很重要,每年在校大学生死亡人数都大好几千,心理的脆弱,社会的承受压力.造成死亡.不过心里课,说句实话.越上感觉自己越有问题.现代社会的生活工作节奏日益加快 ， 很多人都感到不堪重负 ， 但他们却从未意识到自己的心理正一天天向亚健康靠近 。人的健康包括身体健康和心理健康两个方面 ， 身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象 ， 也就是我们平常说的没有疾病的发生；距今为止好像还没有确切的关于“心理健康”的定义 ， 但大部分专家都认为一个心理健康的人必须具有正常的智力 ， 基本的自我认识能力 ， 并能恰到的估价自己 ， 有积极的情绪 ， 适度的情感 ， 和谐的人际关系 ， 在符合团体要求的前提下能适当的满足个人的基本要求 。以及良好的人格品质 ， 坚强的意志和成熟的心理行为 。其实 ， 心理健康说到底是一种人生态度 。心理健康的人 ， 以积极的眼光看待世界 ， 看待周围事物 。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战 。但是 ， 值得注意的是 ， 心理健康并不是心理平衡 。它并非平衡与适应状态 ， 而是处于两极的中间位置 。很多人把适应理解成对周围环境的顺从 ， 把平衡理解为内心无冲突 ， 但这并不是心理健康 。因为如果“平衡”就是健康 ， 那么一个满足现状 ， 没有追求 ， 不思进取的人 ， 内心就很平衡 ， 因为他不会有挫折感 ， 也没有冲突 ， 他算是健康吗？如果说“适应”就是健康 ， 那么现在社会上有的人见人说人话 ， 遇鬼说鬼话 ， 左右逢源 ， 上下讨好 ， 这种人算健康？其实 ， 上述两种人也未必快乐 ， 其心理也未必正常 。在当今社会 ， 越来越多的人都追逐于生活上的满足与享受 ， 而忽略了重要的心理健康 ， 尤其是大学生 。孰不知一个人的心理健康与他的成就密不可分 。作为现代社会组成部分 ， 在大学院校生活和学习的我们这些大学生作为一个特殊的社会群体 ， 还有我们自己许多特殊的问题：如对新的学习环境与任务的适应问题 ， 对专业的选择与学习的适应问题 ， 理想与现实的冲突问题 ， 人际关系的处理与学习 ， 恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等 ， 都十分的敏感 。这一切都将影响我们的心理健康 ， 现在的大学生 ， 要么就是太过于杞人忧天 ， 要么就是过分的开朗 。万事都有个度 ， 满了就会有负面效应 。在大学生中有抑郁现象的比较多 ， 甚至有自杀倾向也存在少数 。究其主要原因 ， 是由于自我价值没有得到很好的体现 ， 对自己进行了一些否定 。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定 ， 不爱搭理人 ， 做事情没有兴致 ， 时间长了 ， 容易造成心理情绪积聚 ， 对学习、生活肯定会造成影响 ， 严重的则会患上抑郁症 。如果没有找到正常渠道发泄 ， 可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面 ， 比如网络 ， 像大部分男生就喜欢沉迷于一些网络游戏 。这就需要周围的同学和老师关注他们 ， 给他们一些安慰、疏导 ， 让他们感觉温暖 。当然 ， 有这种情绪的大学生也要主动和身边的朋友谈心、交流 ， 释放出自己的压力 ， 以缓解这些症状 ， 从而恢复到正常状态 。另外 ， 这些学生应该找准自己的位置 ， 要正确评价和认识自己 ， 无论怎样 ， 知足常乐是不变法则 。也不要好高骛远 ， 要脚踏实地一步步走好自己的路 。其实 ， 以前我也是这样的人群中的一个 ， 可能是家里和自己给的压力实在太重了 ， 才进大学就要担心毕业后的就业问题 ， 大学的扩招 ， 让身为21世纪的大学生的我们不得不对就业问题产生焦虑的情绪 。那么 ， 我在这里提供几个我自己用来减压的方法：第一 ， 不要为自己寻找逃避事实的借口；第二 ， 再给自己一点爱 ， 想想自己过去有过的美好回忆 ， 它们都是自己的财富；第三 ， 分散注意力 ， 忙碌其它自己擅长的事或者乐于去做的事 ， 倾尽全力完成一件事；第四 ， 让自己身心安宁 ， 做一些有益身心的事来舒缓自己的压力；第五 ， 看到事情的光明面 ， 多往好处想想 ， 把复杂问题分解成简单的问题；第六 ， 也是最重要的一点 ， 相信自己 ， 也相信他人 ， 向朋友诉说自己的烦恼 ， 听听轻快的音乐 ， 出去走走 ， 应付自己枯燥的生活 。与此同时 ， 还有一部分就是处于过分安逸、多姿多彩的校园生活之中 。很多人都反应 ， 在大学里 ， 学习效率最高的时期非期末复习备考莫属 。大学和高中的生活相差太大 ， 进大学后 ， 由于课程相对轻松 ， 没有老师督促 ， 而且缺少明确的学习目标 ， 因此日子过得迷迷糊糊、浑浑噩噩的 。平时多在玩网络游戏和上网聊天 。到期末 ， 才开始担心考试 ， 考前临时抱佛脚只求能过关 。其实 ， 我觉得学校也有一部分责任的 ， 在大学期末考试中 ， 有一种不成文的规定 ， 一个班级考试不及格的人数一般在10%以下 。如果不及格的人数过多 ， 老师会相应地放松评卷标准 。如果不想拿奖学金的话 ， 90分和60分有什么区别呢？存在这种想法的学生 ， 不在少数 。在这样看来 ， 或许提高平时分在期末总评成绩中的比例会使临时抱佛脚这种备考方式有所改变 ， 因为平时的到课情况 ， 听讲情况 ， 课堂反映情况 ， 作业情况等都成了衡量标准；同时也可能淡化了应试目的 。这种现象也属于心理不健康状态 。我们是该学会自我调节 ， 但却不是去自我堕落 ， 或者自我毁灭 。大学生的心理素质不仅仅影响自身的发展 ， 说得远些 ， 更是关系到全民族素质的提高的 ， 关系到跨世纪人才的培养 。心理健康可以使我们克服依赖心理 ， 培养健康的个性心理 ， 更是毕业走向社会 ， 在工作岗位上发挥智力水平 ， 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件 。因此 ， 大学生应该自觉学习心理知识；对自己不过分苛求 ， 确立目标适中 ， 养成“平常心态”；对他人的期望不要过高 ， 避免失望感；不盲目的处处与其他同学竞争 ， 避免过度紧张；积极参加集体活动 ， 扩大社会交往；加强意志锻炼来保持心理健康 。6 ， 大学生心里健康教育论文我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等 。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大 。心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求 ， 也是将来走向社会 ， 在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件 。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展 ， 是以健康的心理品质作为基础的 ， 一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现 。2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性 。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争 ， 告别了中学时代、跨入了大学 ， 进入了一个全新的生活天地 。大学生必须从靠父母转向靠自己 。上大学前 ， 在他们想象中的大学犹如“天堂”一般 ， 浪漫奇特 ， 美妙无比 。上大学后 ， 紧张的学习 ， 严格的纪律 ， 生活的环境,使他们难以适应 。因此 ， 大学生必须注重心理健康 ， 尽快克服依赖性 ， 增强独立性 ， 积极主动适应大学生活 ， 度过充实而有意义的大学生活 。3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础 。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化 ， 大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式 ， 择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感 ， 惊叹“皇帝女儿亦愁嫁” 。因而 ， 面对新形势大学生要注意保持心理健康 ， 培养自立、自强、自律的良好心理素质 ， 锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中 ， 作出选择适宜自己角色的正确抉择 ， 敢于面对困难、挫折与挑战 ， 追求更加完美的人格 ， 为事业成功奠定坚实的心理基础 。4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理 。大学生的个性心理特征 ， 是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征 ， 通常表现为气质和性格两个主要方面 。气质主要是指情绪反映的特征 ， 性格除了气质所包含的特征外 ， 还包括意志反映的特征 。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等 ， 这些有利于大学生的健康成长 。教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见 ， 要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性 。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点 ， 有针对性地讲授心理健康知识 ， 开展辅导或咨询活动 ， 帮助大学生树立心理健康意识 ， 优化心理素质 ， 增强心理调适能力和社会生活的适应能力 ， 预防和缓解心理问题 。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑 ， 提高健康水平 ， 促进德智体美等全面发展 。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措 ， 是高等学校德育工作的重要组成部分 ， 这就要求学校对大学生进行心理测试 ， 分析和研究大学生的心理状况 ， 开展心理咨询活动 ， 教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼 ， 为成才打下良好的基础 。那么 ， 如何消除他们的心理差距 ， 使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：第一 ， 培养良好的人格品质 。良好的人格品质首先应该正确认识自我 ， 培养悦纳自我的态度 ， 扬长避短 ， 不断完善自己 。其次应该提高对挫折的承受能力 ， 对挫折有正确的认识 ， 在挫折面前不惊慌失措 ， 采取理智的应付方法 ， 化消极因素为积极因素 。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关 。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界 ， 树立科学的人生观 ， 积极参加各类实践活动 ， 丰富人生经验 。第二 ， 养成科学的生活方式 。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明 。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等 。大学生的学习负担较重 ， 心理压力较大 ， 为了长期保持学习的效率 ， 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息 ， 使生活有规律 。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑 ， 避免用脑过度引起神经衰弱 ， 使思维、记亿能力减退第三 ， 加强自我心理调节 。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态 ， 锻炼意志品质 ， 改善适应能力等 。大学生处于青年期阶段 ， 青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后 ， 逐渐进入活跃状态 。从心理发展的意义上说 ， 这个阶段是人生的多事之秋 。这是因为 ， 经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度 。因而 ， 在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷 。另一方面 ， 我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期 。社会情况正在发生复杂和深刻的变化 ， 社会竞争日趋激烈 ， 生活节奏日益加快 ， 科学技术急剧发展 。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突 ， 例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等 。这些心理问题如果总是挥之不去 ， 日积月累 ， 就有可能成为心理障碍而影响学习和生活 。让学生正视现实 ， 学会自我调节 ， 保持同现实的良好接触 。进行自我调节 ， 充分发挥主观能动性去改造环境 ， 努力实现自己的理想目标 。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适 ， 做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望 。学习是大学生的主要任务 ， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识 ， 发展多方面的能力 ， 以提高自身素质 ， 更好地适应社会发展的需要 。2、保持乐观的情绪和良好的心境 ， 大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境 ， 对未来充满信心和希望 ， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节 ， 适度地表达和控制情绪 ， 做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝 。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处 。通过人际交往 ， 使他们能够认识大学生的社会责任 ， 培养遵守纪律和社会道德规范的习惯 。增强心理适应能力 ， 能与他人同心协力、合作共事 ， 与集体保持协调的关系 ， 保证大学生心理的健康发展 。4、保持良好的环境适应能力 。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等 。第四 ， 积极参加业余活动 ， 发展社会交往 。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活 ， 而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会 。大学生应培养多种兴趣 ， 发展业余爱好 ， 通过参加各种课余活动 ， 发挥潜能 ， 振奋精神 ， 缓解紧张 ， 维护身心健康 。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享 。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界 ， 有利于心理保健 。第五 ， 求助心理老师或心理咨询机构 ， 获得心理咨询知识 。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验 ， 对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧 。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师 。心理咨询是指通过人际关系 ， 运用心理学方法和技巧 ， 帮助来访者自强自立的过程 。从心理咨询具有治疗功能的角度来说 ， 心理咨询属于心理治疗 ， 作为一种治疗方法和治疗手段 ， 心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人 。通过咨询者与求询者的交谈、指导 ， 针对求询音的各种心理适应和提出的问题 ， 帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实 ， 为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度 ， 帮助求询者改变过去的心理异常 ， 最终恢复健康的心理 。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能 ， 通过心理咨询 ， 为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件 ， 提高其精神生活质量和心理效能水平 ， 以实现降低和减少心理障碍 ， 防止精神疾病 ， 保障心理健康的目的 。学习是一项艰苦的脑力劳动 ， 在学习过程中会遇到许多困难和挫折 ， 所以大学生要取得优秀的学习成绩 ， 掌握更多的科学文化知识 ， 没有意志 ， 没有不屈不挠的向上精神是不可能的 。健康的心理 ， 以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心 ， 并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来 ， 树立远大理想 ， “以天下为己任” ， 从而产生强大的学习内驱力 ， 推动大学生努力完成学业 ， 自觉攀登科学高峰 。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证 ， 有了良好的心态 ， 不仅能取得好的学习效果 ， 而且有益于终身的发展 。如果离开良好心理的培养 ， 就培养不出具有先进文化知识的合格大学生 。综上所述 ， 心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求 ， 而且也是大学生全面发展 ， 成为“四有”人才的重要保证和基础 。总之 ， 大学生要做到心理健康 ， 争取身心健康是关系到成才与否的头等大事 。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合 ， 加之其他积极因素的相互作用 ， 大学生成才就有了可靠的内在条件 ， 一颗颗人才的新星就有可能升起 。“少年强 ， 则国强；少年弱 ， 则国弱 ， 少年胜于欧洲 ， 则国胜于欧洲；少年雄与地球 ， 则国雄于地球 。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵 ， 我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战 ， 为国家的富强奉献自己的青春 。
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