蔬菜|一周七天学生快手早餐，妈妈不早起，孩子在家吃好精神饱满去上学包子|生菜|沙拉酱|白粥|肘子

早餐要吃好，全职妈妈一周学生早餐分享，抛砖引玉，希望大家喜欢！
我配餐的原则一是要快，早上不想早起，全部要不到10分钟上桌，二是营养均衡，孩子上学费脑筋，多吃高蛋白，吃得饱吃得好，上课才能认真听讲。
【周一】剁椒鱼头米粉

文章图片

【周二】烙饼肘子+白粥+盐水芥蓝+凉拌胡萝卜

文章图片

烙饼是头天晚上烙的，肘子是买的现成的，白粥头天晚上按需要吃饭的时间预约，早上锅里烧水，放盐放油，将芥蓝焯熟，然后胡萝卜在放到锅里焯熟，放生抽、醋、油调味即可。

文章图片

孩子其实不是特别爱吃青菜，妈妈稍微花点心思，孩子就会乖乖的主动吃菜菜。这个早餐就是我的实践品。摆盘模仿西餐厅的摆法儿，不知不觉，孩子就吃掉大量的菜菜。
【周四】邵夫三明治+咖啡

文章图片

【蔬菜|一周七天学生快手早餐，妈妈不早起，孩子在家吃好精神饱满去上学】孩子一直喜欢麦当劳汉堡，各种三明治，这个自己做料就放得足一些，大量的蔬菜，鸡蛋，满足一天的需求。面包是自己做的，切片烤香，加上蔬菜，鸡蛋和牛肉即可。
【周五】菠菜奶酪软欧包+大虾+各式生菜+酸奶坚果

文章图片

面包是自己做的，大家可以外购，生菜用的蔬菜组合，一次可以多吃几种，混合生菜头天晚上洗干净甩干水分，放入冰箱冷藏，早上挤柠檬片，盐和黑胡椒即可。酸奶也是自己做得，放点干果、麦片。虾是白水煮九节虾。
【周六】小米粥+包子+咸菜

文章图片

周六不上学，就不着急做饭了。头天晚上活好面，馅调好，包子包起来微微发后放冰箱冷冻，早上无需解冻，直接现蒸的包子，小米粥起床后第一时间烧水洗米，很快就能煮好。

文章图片

西红柿黄豆是英式早餐常见的品种，有罐头的打开就能吃。我的自己泡开的黄豆煮熟，加西红柿，番茄酱煮的，每次煮很多，分成小袋冷冻，每次只需拿一份出来。早上将土豆鸡蛋蒸熟，用盐，黑胡椒、沙拉酱调味即可。土豆沙拉里放一点蔬菜补充纤维。
早餐要想快，提前准备不可少，我家孩子从来没有出现过上课到一半，肚子咕咕叫的时候。要是饿了，多影响学习效果呀。同学家长加了我微信，看了我晒的早餐，跟我说也于明白我家孩子为啥一直是学霸了。

蔬菜|一周七天学生快手早餐，妈妈不早起，孩子在家吃好精神饱满去上学

推荐阅读

如何快速提高成绩的方法

手机百度二维码扫描怎么弄?

喝姜水对身体有什么好处

苹果手机丢了怎么定位找回苹果手机丢了定位找回方法

防暑降温用品计入哪个科目

刺猬为什么不能随便养为什么刺猬不能随便养

初学者适合使用背漂还是浮板

企业微信公众号怎么开通

窗帘怎么买？内行人总结5条经验，照着买不出错，真聪明！

华为mate40pro闪存是2.1还是3.1

火灾危害的五个方面

协警冯庆被辞退是为谁买单

Bungie因员工受到骚扰和威胁便减少与玩家的沟通

苏州人才网，苏州人才市场

气压计是用来测量什么的

科一怎么预约啊