防暑降温的方法，夏季防暑降温措施( 二 ) _温的

【防暑降温的方法，夏季防暑降温措施】

4 ，夏日炎热立秋将到秋老虎更酷热可否说说防暑降温的好方法防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。夏季高温难耐，特别是在三伏天一整个月的时间，对下地干活的农民带来身体上的极大考验。夏天中暑是常有的事情，那么可以农民是怎么防暑降温的呢？入伏之后温度很高，田间干活的农民是怎么防暑降温的，都有那些办法？1、首先要做的就是避开一天当中最热的正午时间，把田间干活的时间进行调整，一般是在早上六点到10点，下午三点到六点的时候出门，在干活的时候要多到大树下面乘凉休息一会。2、要在饮食上做好调整，去田间干活一定要带上一大罐的水，补充水分的流失。休息时间大碗茶和绿豆汤是常备解暑神器。3、带上放中暑的药物，最常备的就是藿香正气液和藿香正气丸，以便快要中暑时缓解中暑症状。4、做好防护措施:去田间干活一定是穿长衣、戴草帽，穿的是长袖子的轻薄凉爽衣服，外加一顶草帽。也可以穿上防晒衣，现在在网上还有流行一种风扇衣，也可以一用，相当于在自己身上装上一台小风扇。5、如果是已经中暑了，除了会喝藿香正气液（正气丸），还会进行刮痧、拔痧把暑气放出来。防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。夏季高温难耐，特别是在三伏天一整个月的时间，对下地干活的农民带来身体上的极大考验。夏天中暑是常有的事情，那么可以农民是怎么防暑降温的呢？入伏之后温度很高，田间干活的农民是怎么防暑降温的，都有那些办法？1、首先要做的就是避开一天当中最热的正午时间，把田间干活的时间进行调整，一般是在早上六点到10点，下午三点到六点的时候出门，在干活的时候要多到大树下面乘凉休息一会。2、要在饮食上做好调整，去田间干活一定要带上一大罐的水，补充水分的流失。休息时间大碗茶和绿豆汤是常备解暑神器。3、带上放中暑的药物，最常备的就是藿香正气液和藿香正气丸，以便快要中暑时缓解中暑症状。4、做好防护措施:去田间干活一定是穿长衣、戴草帽，穿的是长袖子的轻薄凉爽衣服，外加一顶草帽。也可以穿上防晒衣，现在在网上还有流行一种风扇衣，也可以一用，相当于在自己身上装上一台小风扇。5、如果是已经中暑了，除了会喝藿香正气液（正气丸），还会进行刮痧、拔痧把暑气放出来。在农村夏季如何防暑方法很多。就是我们这秦巴山吧和城里比较凉快多了。就说现在现在持续了十多天的雨一点也不热，有些人还穿两件衣服。不过晴了就还是热的，在农村早上不怎么热，十点到晚上就热了，就用电风扇吹。就说我们家吧，十点过也不用上地里干活就在家里歇息，几乎没用过电风扇。在二楼一点也不热，把地拖得干干净净铺上垫子光脚丫子在地上可凉快了。还有事莫事来点西瓜。不时地去河边玩玩下石头，我家附近就有一条小河。也挺凉快的。我感觉我家是不错的地方你说呢防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。夏季高温难耐，特别是在三伏天一整个月的时间，对下地干活的农民带来身体上的极大考验。夏天中暑是常有的事情，那么可以农民是怎么防暑降温的呢？入伏之后温度很高，田间干活的农民是怎么防暑降温的，都有那些办法？1、首先要做的就是避开一天当中最热的正午时间，把田间干活的时间进行调整，一般是在早上六点到10点，下午三点到六点的时候出门，在干活的时候要多到大树下面乘凉休息一会。2、要在饮食上做好调整，去田间干活一定要带上一大罐的水，补充水分的流失。休息时间大碗茶和绿豆汤是常备解暑神器。3、带上放中暑的药物，最常备的就是藿香正气液和藿香正气丸，以便快要中暑时缓解中暑症状。4、做好防护措施:去田间干活一定是穿长衣、戴草帽，穿的是长袖子的轻薄凉爽衣服，外加一顶草帽。也可以穿上防晒衣，现在在网上还有流行一种风扇衣，也可以一用，相当于在自己身上装上一台小风扇。5、如果是已经中暑了，除了会喝藿香正气液（正气丸），还会进行刮痧、拔痧把暑气放出来。在农村夏季如何防暑方法很多。就是我们这秦巴山吧和城里比较凉快多了。就说现在现在持续了十多天的雨一点也不热，有些人还穿两件衣服。不过晴了就还是热的，在农村早上不怎么热，十点到晚上就热了，就用电风扇吹。就说我们家吧，十点过也不用上地里干活就在家里歇息，几乎没用过电风扇。在二楼一点也不热，把地拖得干干净净铺上垫子光脚丫子在地上可凉快了。还有事莫事来点西瓜。不时地去河边玩玩下石头，我家附近就有一条小河。也挺凉快的。我感觉我家是不错的地方你说呢头伏第一天，太阳不是很毒，但不耽误天气闷热，汗水照样能打湿劳作农民穿的衣服。家里热，家外热，热到一定程度就感觉进了大蒸笼，降温是农民们迫切要做的事情，见过农村孩子在学校采取的最有意思的降温方法，那年秋老虎时，虽然已经是九月份，但开学后那几天，天气依然热的让人受不了，上学的农村孩子们实在没办法了，于是每天晚上回家在冰箱里放一瓶水，第二天水结冻，于是上学带着放桌洞里，赶中午再换一个大冰块水，这样的做法还真不错，全班有一半学生带冰块水的话，教室里的温度会整体凉快些。农民们在家、院子里热到受不了时，就会用凉水喷院子，比如谁家中有井，卡上水闸抽出来冰凉的水，用它们喷墙壁，喷院子，让水把那些热度给驱除，这种做法也是有点效果的，一天多喷几次，最起码热度返不到家里了。我们村有户人家为了夏天让楼房的墙壁避免被太阳直接照射，就在楼周边栽种了很多爬山虎，让这些爬墙藤蔓爬到墙壁上，夏天爬墙虎的藤蔓遮挡了太阳的直接照射，爬墙虎吸收了热量，这样也能减轻不少热度，但缺点是爬墙虎里面容易藏着蛇。农村老人则是喜欢把自己编制的草帘子铺盖在房子上，用以遮挡阳光，还有人会在房屋上头搭遮阳网，总之所有的土方法都是为了减轻阳光炙热的烤人温度。如果一早一晚出去劳作，建议拿块毛巾，用湿毛巾时不时擦拭一下，也可以缓解热度，我们这里再无其他好办法，请大家踊跃留言，把你们的方法留下来大家学习一下。防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。夏季高温难耐，特别是在三伏天一整个月的时间，对下地干活的农民带来身体上的极大考验。夏天中暑是常有的事情，那么可以农民是怎么防暑降温的呢？入伏之后温度很高，田间干活的农民是怎么防暑降温的，都有那些办法？1、首先要做的就是避开一天当中最热的正午时间，把田间干活的时间进行调整，一般是在早上六点到10点，下午三点到六点的时候出门，在干活的时候要多到大树下面乘凉休息一会。2、要在饮食上做好调整，去田间干活一定要带上一大罐的水，补充水分的流失。休息时间大碗茶和绿豆汤是常备解暑神器。3、带上放中暑的药物，最常备的就是藿香正气液和藿香正气丸，以便快要中暑时缓解中暑症状。4、做好防护措施:去田间干活一定是穿长衣、戴草帽，穿的是长袖子的轻薄凉爽衣服，外加一顶草帽。也可以穿上防晒衣，现在在网上还有流行一种风扇衣，也可以一用，相当于在自己身上装上一台小风扇。5、如果是已经中暑了，除了会喝藿香正气液（正气丸），还会进行刮痧、拔痧把暑气放出来。在农村夏季如何防暑方法很多。就是我们这秦巴山吧和城里比较凉快多了。就说现在现在持续了十多天的雨一点也不热，有些人还穿两件衣服。不过晴了就还是热的，在农村早上不怎么热，十点到晚上就热了，就用电风扇吹。就说我们家吧，十点过也不用上地里干活就在家里歇息，几乎没用过电风扇。在二楼一点也不热，把地拖得干干净净铺上垫子光脚丫子在地上可凉快了。还有事莫事来点西瓜。不时地去河边玩玩下石头，我家附近就有一条小河。也挺凉快的。我感觉我家是不错的地方你说呢头伏第一天，太阳不是很毒，但不耽误天气闷热，汗水照样能打湿劳作农民穿的衣服。家里热，家外热，热到一定程度就感觉进了大蒸笼，降温是农民们迫切要做的事情，见过农村孩子在学校采取的最有意思的降温方法，那年秋老虎时，虽然已经是九月份，但开学后那几天，天气依然热的让人受不了，上学的农村孩子们实在没办法了，于是每天晚上回家在冰箱里放一瓶水，第二天水结冻，于是上学带着放桌洞里，赶中午再换一个大冰块水，这样的做法还真不错，全班有一半学生带冰块水的话，教室里的温度会整体凉快些。农民们在家、院子里热到受不了时，就会用凉水喷院子，比如谁家中有井，卡上水闸抽出来冰凉的水，用它们喷墙壁，喷院子，让水把那些热度给驱除，这种做法也是有点效果的，一天多喷几次，最起码热度返不到家里了。我们村有户人家为了夏天让楼房的墙壁避免被太阳直接照射，就在楼周边栽种了很多爬山虎，让这些爬墙藤蔓爬到墙壁上，夏天爬墙虎的藤蔓遮挡了太阳的直接照射，爬墙虎吸收了热量，这样也能减轻不少热度，但缺点是爬墙虎里面容易藏着蛇。农村老人则是喜欢把自己编制的草帘子铺盖在房子上，用以遮挡阳光，还有人会在房屋上头搭遮阳网，总之所有的土方法都是为了减轻阳光炙热的烤人温度。如果一早一晚出去劳作，建议拿块毛巾，用湿毛巾时不时擦拭一下，也可以缓解热度，我们这里再无其他好办法，请大家踊跃留言，把你们的方法留下来大家学习一下。以前的农村，最好的防暑降温方法就是光膀子大树下乘凉，喝井哗冷水，有水源的地方相约游下浑水泳。防暑小妙招1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。2、电扇朝外扇当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。3、简易米冰袋找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。4、凉水当喷雾往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。5、吃辛辣食品气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。6、吃西瓜防脱水身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。冬瓜解暑是真的吗？抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96% ，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜” ，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。夏季高温难耐，特别是在三伏天一整个月的时间，对下地干活的农民带来身体上的极大考验。夏天中暑是常有的事情，那么可以农民是怎么防暑降温的呢？入伏之后温度很高，田间干活的农民是怎么防暑降温的，都有那些办法？1、首先要做的就是避开一天当中最热的正午时间，把田间干活的时间进行调整，一般是在早上六点到10点，下午三点到六点的时候出门，在干活的时候要多到大树下面乘凉休息一会。2、要在饮食上做好调整，去田间干活一定要带上一大罐的水，补充水分的流失。休息时间大碗茶和绿豆汤是常备解暑神器。3、带上放中暑的药物，最常备的就是藿香正气液和藿香正气丸，以便快要中暑时缓解中暑症状。4、做好防护措施:去田间干活一定是穿长衣、戴草帽，穿的是长袖子的轻薄凉爽衣服，外加一顶草帽。也可以穿上防晒衣，现在在网上还有流行一种风扇衣，也可以一用，相当于在自己身上装上一台小风扇。5、如果是已经中暑了，除了会喝藿香正气液（正气丸），还会进行刮痧、拔痧把暑气放出来。在农村夏季如何防暑方法很多。就是我们这秦巴山吧和城里比较凉快多了。就说现在现在持续了十多天的雨一点也不热，有些人还穿两件衣服。不过晴了就还是热的，在农村早上不怎么热，十点到晚上就热了，就用电风扇吹。就说我们家吧，十点过也不用上地里干活就在家里歇息，几乎没用过电风扇。在二楼一点也不热，把地拖得干干净净铺上垫子光脚丫子在地上可凉快了。还有事莫事来点西瓜。不时地去河边玩玩下石头，我家附近就有一条小河。也挺凉快的。我感觉我家是不错的地方你说呢头伏第一天，太阳不是很毒，但不耽误天气闷热，汗水照样能打湿劳作农民穿的衣服。家里热，家外热，热到一定程度就感觉进了大蒸笼，降温是农民们迫切要做的事情，见过农村孩子在学校采取的最有意思的降温方法，那年秋老虎时，虽然已经是九月份，但开学后那几天，天气依然热的让人受不了，上学的农村孩子们实在没办法了，于是每天晚上回家在冰箱里放一瓶水，第二天水结冻，于是上学带着放桌洞里，赶中午再换一个大冰块水，这样的做法还真不错，全班有一半学生带冰块水的话，教室里的温度会整体凉快些。农民们在家、院子里热到受不了时，就会用凉水喷院子，比如谁家中有井，卡上水闸抽出来冰凉的水，用它们喷墙壁，喷院子，让水把那些热度给驱除，这种做法也是有点效果的，一天多喷几次，最起码热度返不到家里了。我们村有户人家为了夏天让楼房的墙壁避免被太阳直接照射，就在楼周边栽种了很多爬山虎，让这些爬墙藤蔓爬到墙壁上，夏天爬墙虎的藤蔓遮挡了太阳的直接照射，爬墙虎吸收了热量，这样也能减轻不少热度，但缺点是爬墙虎里面容易藏着蛇。农村老人则是喜欢把自己编制的草帘子铺盖在房子上，用以遮挡阳光，还有人会在房屋上头搭遮阳网，总之所有的土方法都是为了减轻阳光炙热的烤人温度。如果一早一晚出去劳作，建议拿块毛巾，用湿毛巾时不时擦拭一下，也可以缓解热度，我们这里再无其他好办法，请大家踊跃留言，把你们的方法留下来大家学习一下。以前的农村，最好的防暑降温方法就是光膀子大树下乘凉，喝井哗冷水，有水源的地方相约游下浑水泳。夏天酷热，立秋将至，秋老虎更酷热，怎样做好防暑降温工作呢？今年夏天高温酷热，后天就要立秋了，预计今年秋老虎肆虐，防暑降温工作尤其重要，减少不必要的生命财产损失。一，企业的防暑降温工作。1 ，对从重事高温工作的人员根据体检状况进行调整。避免不适人员从事高温作业。那些患有心血管心的“三高"人员，孕哺妇女，年老体弱者不宜从事高温作业。2 ，避开中午高温时段作业，可以开早工，赶晚工。在40℃及以上时停止室外作业。在37~40℃时，室外作业时间不超过5小时，中午停止作业。在35~37℃时采取换班轮休方式，缩短劳动时间。不按排加班。3 ，加強领导，领导坚守岗位，加强督促指导人员调度，防暑降温用品及茶水的安排，对高温易燃，易爆物品按排专人监管负责。4 ，医务人员要坚守岗位，准备好防暑降温的急救器材和药品。随便做好急诊准备。二，个人的防暑降温工作。1 ，秋老虎来临，高温酷暑，人体大量出讦，要及时补充水分，以茶水和白开水为主，少饮或不饮高热量的饮料。2 ，出门穿浅色衣服，质地以棉织品为主，出门打阳伞，或穿防晒衣，尽量减少強烈太阳光的辐射。3 ，缩小室内外温差。如果室外37~39℃ ，室内空调打到20℃ ，在骤冷骤热环境中人体调节功能紊乱，易中暑，感冒，得空调病。空调应该设置在26℃ ，如果老人、小孩要设置在28~29℃ ，甚至设置在30℃上。不会得感冒，不会得空调病。4 ，注意饮食清淡。夏天少吃高热量食物，如荤菜，油脂。少饮高热量饮料，如烧酒，含糖量高的饮料，以素多荤少为主。多吃瓜果。有不妥之处，望批评指正！5 ，物理降温最佳方法是什么物理降温方法包括多喝白开水、酒精擦拭、冰块冷敷、少穿衣服散热、温水澡等，需要根据具体情况选择适合的方法。物理降温是高热患者除药物治疗外，最简易、有效、安全的降温方法。1、多喝白开水多喝白开水，这是最便捷可行的方法，不仅可以及时补充人体的水分，还能加速体液循环，多出汗，带走多余的热量。水中可以适当加些盐，可以补充人体盐分。2、冰块冷敷将毛巾用冷水冲洗变冷后，敷在额头上，要经常跟换，毛巾温度升温的还是挺快的。若是有冰块的话，可将冰块放在毛巾上，或者用袋子装着，敷在额头上，重点降低颅脑部温度，减少代谢及耗氧，保护大脑，以减少并发症和后遗症，这样可以让发热的脑袋舒服不少的。3、酒精擦拭使用酒精反复擦洗腋窝，腹股沟区，肘部，颈胸，后背及手足心等血管丰富的区域，通过蒸发降温。4、少穿衣服散热小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。要适当给孩子少穿点衣服，让身体的余热散去。5、温水擦浴温水澡的水温要在36℃-37℃之间，泡浴时让宝宝身体全部（头部除外）浸泡在略低于体温2℃的水里，同时用温湿毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均匀地搓揉，使皮肤表面的血管扩张以促进热的散发。发烧本身不是疾病，而是一种症状。其实，它是体内抵抗感染的机制之一。发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素的效果、使感染较不具传染性。这些能力应可以抵消发烧时所经历的不舒服。6 ，防暑降温的好方法有哪些呢一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后“快速冷却” 。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。夏季良饮是热茶盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃ ，降温可维持15分钟以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。豆浆解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效， “泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热” 。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮” ，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。特殊人群防暑套路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃ 。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。家中应备些中药藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。中暑外治三法刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。科学用“两水” 入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。7 ，夏季防暑降温的方法有哪些藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。随着夏季的深入，防暑降温成了人们的日常大事，防暑降温如下一些小方法：最佳调味品：食醋——中医称醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，增加食欲。同时，吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧时就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。最佳的药物：仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。也就是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致的头晕恶心，腹痛及胃肠不适等症状，是夏季旅游常备的良药。清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备良药。8 ，消暑降温的好方法有哪些预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品：1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。。要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。还可以多喝一些薄荷,菊花,银花等中草药煎的清凉饮料推荐几个解暑良方：第一，想想自己的初恋情人，心凉半截！第二，想想自己的银行存款，心拔凉拔凉地！第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风! 第四，看看工资条，手脚冰凉。第五看看股市大盘透心凉。此秘方由群防暑降温办公室首次透露9 ，夏天如何有效地防暑降温一，消暑自制防暑降温药茶酷暑时节，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑。药茶对中暑有很好的预防作用，且价格低廉，制作简单方便，深受人们的喜爱。银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。竹叶茶：青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。银竹茶：银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。银花薄荷茶：金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。藿香茶：藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。荷叶茶：带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。双花茶：金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。二，　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。10 ，夏季关于防暑降温的好方法夏季关于防暑降温的好方法1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。12.多洗澡：帮汗水离开人体。13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。心有“数”好避暑入了伏，要避暑，心中要有四个“数”；天气预报常常听，科学数据记心中。1.气温指数：研究表明，盛夏的气温每升高1℃ ，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。37℃ ，一级警报！此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。38~39℃ ，二至三级警报！一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。医学专家认为，当气温升高到38℃ ，或虽然气温是35℃ ，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%~70% ，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。2.中暑指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，同时报告中暑指数。中暑指数分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。3.疾病风险指数：有的电台、电视台在进行气象预报时，常报告疾病风险指数。疾病风险也分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。4.室内调节最佳温度：室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施。调节到多少为好？根据日本医学专家的研究，最适宜的室内空调温度是：穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃ ，男女平均有2—3℃的差别。总的来说，最适宜的空调温度为27—28℃ ，不应低于24℃ 。此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。11 ，防暑降温的方法应选择科学有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生：首先应养成主动饮水的习惯。不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个"最佳饮水时间"要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，若发生了中暑，不宜用啤酒和饮料解暑，平时应多吃新鲜的水果和蔬菜。多摆在绿色植物在家里，少出门在阳光下暴晒，多补充水分炎夏如何使居室凉快高温季节是发病的高峰季节，人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的心理保健也很重要，伏天中的心理卫生主要应注意以下几点：一是应用心理学原理战胜高温酷暑。藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑” ，既然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。“心静自然凉” ，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安，或者头昏脑胀，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端的犯罪率也有增加趋势。所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非；再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不必要的伤害，或心理不悦。三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易发生，疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾病后，要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下的心理卫生工作，确保自己的身心健康。返回 -----------------------------------------------------------------------炎夏如何使居室凉快炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃ ，使室内降温2℃～4℃ 。三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。

防暑降温的方法，夏季防暑降温措施( 二 )

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