高考前饮食，高考前的饮食应该注意一些什么 _饮食

1，高考前的饮食应该注意一些什么高考前注意什么方面的问题？饮食篇:高考前，考生的日常饮食应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、牛肉、海带、黄花菜、香菇、豆类及豆制品等。建议考生遵从一下四点建议1.时间调整在家复习时，要把就餐时间调整得和考试时间吻合。早餐要在考前一个半小时进食，半小时吃完后，可以让考生转移到考试状态。2.清淡为宜食物安排上，要变化烹调方法，糖醋、清蒸、滑炒等，但注意不要油腻，最好要清淡和色香味俱全。每餐突出一个主菜，有不同的口味，让考生吃起来不会厌烦。3.进食次序就餐前喝少量的汤或者少量的白开水(太多会冲淡胃液)，先吃新鲜的蔬菜，然后再吃主食和其他菜。这样做，有利于考生从学习兴奋状态转移到进食的兴奋状态。4.注意加餐考生学习得比较晚，两餐之间需要加餐。比如，中餐和晚餐之间加一点点心或水果，晚餐后到睡觉之间，喝一杯牛奶，吃点饼干、面包或者坚果(核桃，有助于缓解便秘)，时间长的话还可以加点水果。以上是39健康、网的专家意见，希望能帮助到你，至于更多的高考饮食注意点，我建议你多上去看看，这样一来，你自己也会学到更多的养生保健与健康相关的资讯，希望我的答案能帮助到你，祝你高考成功。希望采纳!最好和以前一样，三餐正常。朋友，高考加油！吃些有营养的！不要过分的改变饮食习惯！多吃鸭蛋

文章插图
2，高考前饮食问题我不建议你和红牛或者原因是有些人一紧张就会很想去厕所即使不容易紧张的人饮料喝多了也会有想去厕所的冲动的...我当年的时候也没和咖啡但是我吃了巧克力，和咖啡或者红牛有着同样的，甚至更好的效果我个人感受而已，但是如果你真的要吃点儿或者喝点儿什么的话，那就买一块儿自己最想吃的巧克力考试前一个小时左右就吃了它心情舒畅地去考试哪里有理由考不好高考前饮食就按平时的来就好别突然大鱼大肉或者突然萝卜咸菜这样都会让你吃不消的也别为了考试多吃凡是适度最好加油吧【高考前饮食，高考前的饮食应该注意一些什么】

文章插图
3，高考前孩子紧张怎么办饮食如何安排当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生谢谢邀请：孩子高考前如何管理饮食，我觉的??家长，也不要过多特意明显的关注孩子，过多关注会给孩子压力的，自己心里有数就行。1．让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化。合理搭配就好。总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生谢谢邀请：孩子高考前如何管理饮食，我觉的??家长，也不要过多特意明显的关注孩子，过多关注会给孩子压力的，自己心里有数就行。1．让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化。合理搭配就好。总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。很高兴，来聊聊这个话题:高考前做什么最能减压？每年六月6、7、8这三天，是高三孩子们最关键的三天。我来谈谈我的经验。我的孩子是1998年的，现在已经念大三了。记得高考那几天，他很轻松的进考场，笑嘻嘻的出考场。因为家离考点比较近，所以他考完就回家吃饭，在家休息。那三天，我和他妈也一直陪着他，感受着家长在考场外陪伴的感觉。他平时的成绩，最好是在全校50名之内，最差都考到300名开外，学习成绩不是很稳定。他不怎么爱学习，就是应付学习。高三的时候，还因为起湿疹和甲沟炎，耽误了一个多月。所以我也没有对他有太多的要求。我跟他讲:学生时代，学习就是你的主战场，考试之前，一定要全力以赴;考试之后，听天由命，顺其自然。高三的孩子们，压力还是比较大的。但每个孩子都有不同的解压方式。我儿子他的减压方式就是听歌、唱歌、打游戏，还有就是睡大觉……每个孩子的减压方式不一样。他每次放学回家以后，都已经很晚了，每次到家都快22点了。所以他回家以后，到第二天早晨上学之前，书包都从没有打开过。他说学了一天了，脑子已经灌满了，不想再学了。所以每天晚上回到家，就是戴上耳机子，唱歌、听音乐、打游戏。每天天还没亮就早早的从家走了，到学校去上早自习。每个孩子的减压方式不一样，因人而异，但是有一点，家长是要注意的，就是不要再给孩子额外增加压力了！比如，有的家长说:你要是能考好的话，我就带你去哪玩儿，我就给你买什么东西……这些都是在无形当中给孩子压力。我记得，当初跟孩子讲:“考试之前，一定要全力备考; 考试之后，任何成绩爸爸都能接受，我们就顺其自然，听天由命。”最后当成绩下来的时候，从电脑上查到了成绩，超出一本分数线65分，被南京工业大学录取。鉴于他平时的表现，能考到这样的一个学校，我已经很满足了。他明年一月，就要考研了。在高考之前，最好的减压方式，就是孩子自己喜欢的方式，因人而异。除此之外，还有一个最好的减压方式，就是家长不要再给孩子额外的压力。那三天考完以后，我们全家都没有人敢再问他“考的怎么样啊？”，“大概能得多少分啊？”……这些都没有敢问。既然都已经考完了，好坏都得接受。最后，预祝你的孩子和全天下参加高考的孩子: 都能够考试顺利，考出自己最理想的成绩！当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生谢谢邀请：孩子高考前如何管理饮食，我觉的??家长，也不要过多特意明显的关注孩子，过多关注会给孩子压力的，自己心里有数就行。1．让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化。合理搭配就好。总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。很高兴，来聊聊这个话题:高考前做什么最能减压？每年六月6、7、8这三天，是高三孩子们最关键的三天。我来谈谈我的经验。我的孩子是1998年的，现在已经念大三了。记得高考那几天，他很轻松的进考场，笑嘻嘻的出考场。因为家离考点比较近，所以他考完就回家吃饭，在家休息。那三天，我和他妈也一直陪着他，感受着家长在考场外陪伴的感觉。他平时的成绩，最好是在全校50名之内，最差都考到300名开外，学习成绩不是很稳定。他不怎么爱学习，就是应付学习。高三的时候，还因为起湿疹和甲沟炎，耽误了一个多月。所以我也没有对他有太多的要求。我跟他讲:学生时代，学习就是你的主战场，考试之前，一定要全力以赴;考试之后，听天由命，顺其自然。高三的孩子们，压力还是比较大的。但每个孩子都有不同的解压方式。我儿子他的减压方式就是听歌、唱歌、打游戏，还有就是睡大觉……每个孩子的减压方式不一样。他每次放学回家以后，都已经很晚了，每次到家都快22点了。所以他回家以后，到第二天早晨上学之前，书包都从没有打开过。他说学了一天了，脑子已经灌满了，不想再学了。所以每天晚上回到家，就是戴上耳机子，唱歌、听音乐、打游戏。每天天还没亮就早早的从家走了，到学校去上早自习。每个孩子的减压方式不一样，因人而异，但是有一点，家长是要注意的，就是不要再给孩子额外增加压力了！比如，有的家长说:你要是能考好的话，我就带你去哪玩儿，我就给你买什么东西……这些都是在无形当中给孩子压力。我记得，当初跟孩子讲:“考试之前，一定要全力备考; 考试之后，任何成绩爸爸都能接受，我们就顺其自然，听天由命。”最后当成绩下来的时候，从电脑上查到了成绩，超出一本分数线65分，被南京工业大学录取。鉴于他平时的表现，能考到这样的一个学校，我已经很满足了。他明年一月，就要考研了。在高考之前，最好的减压方式，就是孩子自己喜欢的方式，因人而异。除此之外，还有一个最好的减压方式，就是家长不要再给孩子额外的压力。那三天考完以后，我们全家都没有人敢再问他“考的怎么样啊？”，“大概能得多少分啊？”……这些都没有敢问。既然都已经考完了，好坏都得接受。最后，预祝你的孩子和全天下参加高考的孩子: 都能够考试顺利，考出自己最理想的成绩！我也是那时候过来的，我认为要跟平时一样，喜欢吃什么就吃什么，没必要制定一个饮食套餐或者强制自己吃什么。不过主要一下几点:第一就是饮食规律，不能饥一顿饱一顿，很多同学早晨不吃早餐，我那时候同学们普遍性的不吃，没到中午就饿，平时忍一下过去了，但是高考在考试，很重要啊，影响答题心情。第二平时能吃的剩菜剩饭啊不健康小零食啊，平时吃没事，但高考能不就不吃，万一运气不好拉肚子呢也影响考试。第三根据自己身体胃功能来看，就拿我来说，平时胃不好，不能吃土豆鱼啊和奶茶之类的，容易反酸烧心。但是我特别喜欢吃辣和重口味的，喜欢归喜欢，但那几天就不要吃的太过分了，稍微控制一下。烧心反酸很难受的。第四千万不要打破自己的饮食习惯，有的要增加营养餐，有的要曾加伙食，没必要，营养不是那几天就补得上的，喜欢什么就吃什么。第五，我个人经历，多喝汤，那几天考试很懵，那种状态比较浑噩吧，口渴但是喝不下水，就像没胃口一样，在饭店烧了碗汤，喝下一大碗挺舒服的。希望高考马到成功。当今社会，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养，想吃啥吃啥好了，注意卫生别拉肚子，就可以第一，我推荐豆制品。俗话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，豆类的营养保健作用可见一斑。豆制品含有丰富的脂肪酸，蛋白质，亚油酸，氨基酸，各种维生素，及钙铁锌等，为高考生提供所需的营养物质，最关键是对春季皮肤病有很多的好处，可以预防各种皮肤病的发生，比如湿疹皮炎青春痘荨麻疹。从中医角度来说，豆制品有益气生津，解表清热解毒功效。对长期皮炎湿疹荨麻疹等皮肤病患者，有很好的功效。昨天就接诊一个高考学生，因为荨麻疹而来就诊，因为荨麻疹发作整夜没有睡觉，严重影响睡眠和心情，影响高考的发挥，如果前面几天能吃点豆制品，我认为可以预防这种问题的出现。常见的豆制品有:豆芽，豆腐，豆干，绿豆汤，赤豆汤，腐竹，豆豉等。@南方健康 @头条养生谢谢邀请：孩子高考前如何管理饮食，我觉的??家长，也不要过多特意明显的关注孩子，过多关注会给孩子压力的，自己心里有数就行。1．让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化。合理搭配就好。总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。很高兴，来聊聊这个话题:高考前做什么最能减压？每年六月6、7、8这三天，是高三孩子们最关键的三天。我来谈谈我的经验。我的孩子是1998年的，现在已经念大三了。记得高考那几天，他很轻松的进考场，笑嘻嘻的出考场。因为家离考点比较近，所以他考完就回家吃饭，在家休息。那三天，我和他妈也一直陪着他，感受着家长在考场外陪伴的感觉。他平时的成绩，最好是在全校50名之内，最差都考到300名开外，学习成绩不是很稳定。他不怎么爱学习，就是应付学习。高三的时候，还因为起湿疹和甲沟炎，耽误了一个多月。所以我也没有对他有太多的要求。我跟他讲:学生时代，学习就是你的主战场，考试之前，一定要全力以赴;考试之后，听天由命，顺其自然。高三的孩子们，压力还是比较大的。但每个孩子都有不同的解压方式。我儿子他的减压方式就是听歌、唱歌、打游戏，还有就是睡大觉……每个孩子的减压方式不一样。他每次放学回家以后，都已经很晚了，每次到家都快22点了。所以他回家以后，到第二天早晨上学之前，书包都从没有打开过。他说学了一天了，脑子已经灌满了，不想再学了。所以每天晚上回到家，就是戴上耳机子，唱歌、听音乐、打游戏。每天天还没亮就早早的从家走了，到学校去上早自习。每个孩子的减压方式不一样，因人而异，但是有一点，家长是要注意的，就是不要再给孩子额外增加压力了！比如，有的家长说:你要是能考好的话，我就带你去哪玩儿，我就给你买什么东西……这些都是在无形当中给孩子压力。我记得，当初跟孩子讲:“考试之前，一定要全力备考; 考试之后，任何成绩爸爸都能接受，我们就顺其自然，听天由命。”最后当成绩下来的时候，从电脑上查到了成绩，超出一本分数线65分，被南京工业大学录取。鉴于他平时的表现，能考到这样的一个学校，我已经很满足了。他明年一月，就要考研了。在高考之前，最好的减压方式，就是孩子自己喜欢的方式，因人而异。除此之外，还有一个最好的减压方式，就是家长不要再给孩子额外的压力。那三天考完以后，我们全家都没有人敢再问他“考的怎么样啊？”，“大概能得多少分啊？”……这些都没有敢问。既然都已经考完了，好坏都得接受。最后，预祝你的孩子和全天下参加高考的孩子: 都能够考试顺利，考出自己最理想的成绩！我也是那时候过来的，我认为要跟平时一样，喜欢吃什么就吃什么，没必要制定一个饮食套餐或者强制自己吃什么。不过主要一下几点:第一就是饮食规律，不能饥一顿饱一顿，很多同学早晨不吃早餐，我那时候同学们普遍性的不吃，没到中午就饿，平时忍一下过去了，但是高考在考试，很重要啊，影响答题心情。第二平时能吃的剩菜剩饭啊不健康小零食啊，平时吃没事，但高考能不就不吃，万一运气不好拉肚子呢也影响考试。第三根据自己身体胃功能来看，就拿我来说，平时胃不好，不能吃土豆鱼啊和奶茶之类的，容易反酸烧心。但是我特别喜欢吃辣和重口味的，喜欢归喜欢，但那几天就不要吃的太过分了，稍微控制一下。烧心反酸很难受的。第四千万不要打破自己的饮食习惯，有的要增加营养餐，有的要曾加伙食，没必要，营养不是那几天就补得上的，喜欢什么就吃什么。第五，我个人经历，多喝汤，那几天考试很懵，那种状态比较浑噩吧，口渴但是喝不下水，就像没胃口一样，在饭店烧了碗汤，喝下一大碗挺舒服的。希望高考马到成功。高考前会紧张，这是一种正常的现象，毕竟读了12年书，马上就要迎来最重要的一场考试了，多多少少都会有所紧张。为了缓解紧张，应该要掌握一些心理技巧。在心理学上有一种克服不良紧张反应的方法叫做冥想法。利用的原理就是，你提前害怕，并且想过的事情，到了那个时候就不会发生。所以在高考前可以用冥想的方式，去幻想一下，在高考的过程中可能有的紧张的情况，要尽可能的全面的去冥想一下，比如说，早上睡觉睡过头，晚上睡不着，考试的时候手抖，考试的时候手心出汗，考试的时候脑子一片空白，考试的时候尿频尿急。把所有这些可能的情况全部幻想一遍，在高考的时候，这些症状，就不会发生，或者是有所减轻。这个方法是我们学当年高考前，学校请外面的心理医生，来教我们的。我当时有使用了一下，效果确实非常的好。在饮食方面，一定要正常的饮食，并且最好以清淡为主。考试前千万不要给孩子吃一些特别奇怪的食物，这样会加重孩子的心理负担，就算给孩子添加了补品，那也不要让孩子知道。同时在食物中千万不要做的口味过重，不要吃的过于辛辣，过于辛辣，有可能会造成孩子拉肚子。清淡的食物，可以尽可能的避免因为食物的问题造成的不良反应。