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篮球打好的技巧

生活百科体育知识

1、身体重心要稳
背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球 。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些 。
2、尽量抗住对方
背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分 。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的 。
3、避免走步违例
在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的 。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚 。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步 。
4、运用好转身
在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员 。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后 。否则防守人员跟上就失去了转身的意义 。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球 。
5、眼睛余光要盯紧其他防守人员
在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出 。
6、背身单打投篮技巧
【篮球打好的技巧】背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员 。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖 。

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