【高三学生早餐食谱，高考早餐吃什么】
4，我想找一套适合高三学生的营养食谱 我是刚刚高考完的同学,,作为一个学生的角度,如果是下一届的高三学生的话你可以不必那么着急，还是跟原来一样的食物 。看看你孩子喜欢吃什么，他喜欢吃什么你就给他做什么，不过要注意荤素搭配 。可以多给他吃鱼，还有水果对增强记忆力都有明显作用的，我就是这么来的 。到了最后一个月甚至最后几个星期里再要紧张起来了，那段时间不要给他吃大鱼大肉 。真心不能吃，大鱼大肉等高考完想怎么吃怎么吃，吃太油腻的东西对记忆什么的都不好，而且胃不好的容易坏肚子，就会影响高考了 。那段时间吃清淡的、什么汤阿青菜阿、少油、少肉、那段时间学生也不会想多吃什么东西的 。作为家长就不要逼学生吃啦，适当不饿就行 。差不多就是这样，经验之谈阿 。绝对是自己的真实经历、、不给满意答案太对不起俺列,o(∩_∩)o...照顾 4 岁孩子膳食的注意事项 （1）不要随便给孩子换餐具和座位，尽可能为孩子准备自己的餐具和安排固定 的就餐位置 。（2）注意给孩子安排丰富的多样化的 食物，食物单调必然造成孩子营养失调 。为了避免改变饭菜花样时孩子的反抗心 理，家长在安排新花样的饭菜时，事先要 告诉孩子，如在准备饭菜时让孩子参与一 些活动，择菜、挑菜，并且告诉孩子新食 物有哪些特点，如准备吃胡萝卜，可告诉 孩子：胡萝卜颜色多漂亮，营养最好了 。吃饭时可告诉孩子小白兔最爱吃胡萝卜，宝宝也喜欢吃，对不对？让孩子乐意配 合 。（3）当孩子出现拒食时，不要强迫孩 子，否则可能造成孩子厌食，对孩子不愿 意吃的食物，可以等下一次 。如果家里经 常吃这种食物，父母吃得津津有味，对模 仿性强的孩子来说很快就会接受 。同时还 可以将这种菜做成馅 。千万不要因孩子不 吃某种食物，而就不再为孩子准备 。营养指导 3～6岁孩子食谱举例 早餐 午餐 午点 晚餐 一 牛奶 麻酱饼 酱豆腐 煮鸡蛋 清蒸鱼 炒青菜 虾皮、紫菜 冬瓜汤 米饭 西瓜 叉烧包 腌莴笋条 小米粥 二 豆浆 果丁窝头 五香鸭蛋 南瓜 米粉蒸肉 黄瓜、番茄 豆腐蛋花汤 米饭 苹果 鸡肉炒蒜苗 水晶包 二米粥 三 代乳粉 蒸蛋糕 凉拌菜丁 猪肝柿子椒 黄豆芽肉丝 海带汤 米饭 桔子 番茄牛肉汤 炒土豆丝 家常饼 四 牛奶 荷花卷 卤豆腐干 焦溜鱼丸 炒豆角鸡蛋 黄瓜汤 米饭 梨 炸茄盒 开花馒头 玉米甜粥 五 豆浆 肉青菜包 盐茶鸡蛋 虾米、海带 炒豆干 红萝卜汤 米饭 西瓜 肉炒芹菜 萝卜汤 米饭 六 牛奶 馒头 咸块鱼 番茄炒鸡蛋 肉末、豆腐 冬瓜汤 米饭 香蕉 卤猪肝 油酥火烧 虾皮 丝瓜面片汤 根据季节不同，根据地区变换水果、蔬菜的品种5，有什么自制的早餐有什么自制的水果拼盘 水果拼盘的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心 青少年食谱 美容菜谱 减肥菜谱 口味：甜味 工艺：其他水果拼盘的制作材料： 主料：草莓600克,橙子250克,苹果200克,西瓜3000克辅料：樱桃5克水果拼盘的特色： 造型生动、形态各异，诱人食欲 。教您水果拼盘怎么做，如何做水果拼盘才好吃1. 取白色腰盘1 只，将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净；2. 甜橙对半剖开，在盘中竖立围成一寿桃形；3. 苹果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法，制作成天鹅的身子及两翅膀；切下的1/4 雕成天鹅头；4. 用红樱桃雕装成天鹅的眼睛；5. 组饰好的天鹅摆于寿桃尾部；6. 甜橙中间装上草莓，即成“天鹅回首”；7. 将草莓100克、苹果100克洗净；8. 其中草毒摘去蒂；9. 苹果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙滤水中；10. 将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座，放于盘中；11. 另一只约重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花蓝的上半部，在余下2/3 部分的四周，用镂空雕的方法，雕出图案后，浸于沙滤水中，使雕出的图案变得生动；12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中，随后装入雕好的西瓜花篮之中，即成传统的水果拼盘“水果花篮” 。水果拼盘的制作要诀： 用水果制作各种拼盘，是给人一种美的享受 。首先要有好的命题，然后来挑选各种水果，利用水果的本色，来制作各种造型生动、形态各异的水果拼盘，诱人食欲 。水果粥的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 水果粥的制作材料：主料：材料Ａ：白饭 1碗 材料Ｂ：水蜜桃 1/2个 苹果 1/4个 小黄瓜丁 少许 红萝蔔丁 少许 虾仁 5尾 调味料Ａ：盐 1小匙 糖 1/2大匙 奶油球 2个 调味料Ｂ：水 3杯 教您水果粥怎么做，如何做水果粥才好吃(1)将菜洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用 。(2)将白饭与3杯水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状 。(3)将材料Ｂ及调味料Ａ全部放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用 。水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品 。汉堡的做法详细介绍 菜系及功效：甜品/点心 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 口味：甜味 工艺：生煎汉堡的制作材料： 主料：猪肉(瘦)375克,红萝卜40克,洋葱（白皮）75克,面包600克,金华火腿60克,番茄50克,生菜（团叶）30克,洋葱（白皮）50克,黄瓜100克调料：酱油30克,胡椒粉2克,白胡椒2克,五香粉2克,白砂糖10克,盐10克,色拉酱10克,番茄酱20克,色拉油20克教您汉堡怎么做，如何做汉堡才好吃 1.洋葱去皮剁碎，红萝卜去皮剁碎，小黄瓜抹精盐去水切斜片备用 。2.在一大碗中放入肉末、洋葱末、红萝卜末和酱油30克、黑胡椒粉2克、白胡椒粉2克，调匀成肉馅，再作6等分，压成圆饼状 。3.一器皿内放入色拉油2大匙，高火3分钟，再放入肉饼3个，用高火煎1分30秒，再翻面煎1分30秒，第二次煎进不需要预热，功率与时间与第一次相同 。4.取汉堡面包，铺上起司、金华火腿、红番茄、生菜、洋葱、小黄瓜及肉饼，加上番茄酱和色拉酱即可 。烤土司，稀饭加萝卜干 。水果拼盘，就用些常见的水果，橙、苹果、梨，切成不同的形状摆盘就是了，再加几个圣女果 。颜色配搭一下啦 。其实把各种水果切成小块 放入牛奶 很好吃的有营养也管饱一杯牛奶,一份水果拼盘(没放沙拉.一份三明治.
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