苏打水是生活中常见的一种饮用水 ， 是一种碱性饮料 ， 饮用后对身体有一定益处 ， 很多人喜欢喝 ， 那么苏打水热量是多少？
苏打水热量 1 苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液 ， 属于弱碱性的饮料 ， 除了碳酸氢钠以外 ， 还会含有多种微量元素 ， 可以补充人体所需要的钙、铁、钾等物质 ， 饮用价值较高 ， 一般每100毫升的苏打水含有40大卡左右的热量 。
但以上热量只作为参考 ， 由于市面上大多数的苏打水会添加甜味剂和香料等物质 ， 一般糖分越高的苏打水 ， 其热量会越高 。
苏打水可以减肥吗 2 不可以 。
【苏打水热量,苏打水可以减肥吗】 苏打水主要用于补充人体所需的多种微量元素 ， 并没有燃烧脂肪 ， 帮助减肥的作用 ， 想要达到减肥的效果 ， 建议多进行运动及控制食物热量摄入 ， 减少食用高糖、高脂、高碳水等食物 。
虽然苏打水并没有减肥的作用 ， 但因为苏打水的热量并不高 ， 对于在减肥期间的人群 ， 要是想要喝碳酸饮料时 ， 可以用苏打水进行替代 ， 避免发胖 。
苏打水喝了有什么好处 3 中和胃酸 在胃酸分泌过多时 ， 容易刺激胃肠道 ， 引起肠胃不适 ， 而苏打水属于碱性饮料 ， 饮用后可以有效中和胃酸 ， 有利于胃肠道健康 。
缓解痛风 痛风主要是由于体内尿酸过高 ， 尿酸盐无法排出体外 ， 而苏打水可以将尿液碱化 ， 帮助尿酸盐排出体外 ， 因此在日常中喝苏打水有利于缓解痛风 。
有利于人体内酸碱平衡 人体正常的PH值在7.35-7.45之间 ， 呈弱碱性 ， 人体会不断的从饮食中摄取酸性和碱性物质 ， 要是摄取的酸性物质较多时 ， 就会导致PH值往酸性偏移 ， 而苏打水属于弱碱性饮料 ， 饮用有利于维持体内的酸碱平衡 。
苏打水可以天天喝吗 4 不建议天天喝 。
虽然苏打水含有多种微量元素 ， 饮用对身体有一定益处 ， 但需要适度饮用 ， 由于市面上的苏打水会添加甜味剂及香料等成分来增添口感 ， 因此苏打水也属于一种碳酸饮料 。
碳酸饮料喝多了以后会影响身体对钙的吸收 ， 也会导致钙的流失加快 ， 长期饮用容易引起骨质疏松的现象 ， 不利于身体健康 ， 因此不建议天天天天喝苏打水 。
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