睡前泡脚，喝一杯热牛奶，然后深呼吸放松 。最后是个人助眠法，对我来说很有效 。你可以试试，但不能保证 。睡不着的时候，我会想两件事 。第一，规划好明天需要完成的事情，不会去想不开心的事情 。第二，我会想自己最想做的事，比如以后盖个大房子，怎么设计，怎么装修，是中式还是欧式，是不是游泳池，是不是花园(别笑我)，想着想着就睡着了 。我还有一个美好的理想 。如果我心情好，我会睡得很好 。
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