你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题 。(记得关注我哟)跑步之前是一定要做跑前热身的，因为可以让你更好地进入跑步状态，避免伤病 。现如今，通过跑步锻炼来进行的人很多 。这其中大多数人是觉得跑步这项体育运动简单易操作，还不受场地因素制约，穿起跑鞋就可以出门去跑步了 。殊不知要想跑得好跑得长久，这里面是有许多知识需要掌握的 。
题目提到了热身的问题 。今天，我们来谈谈热身 。为什么要热身？1.唤醒身体 。我们睡了一夜，起床后身体还处于休眠状态 。这个时候，我们应该通过热身来刺激我们的身体，让他们逐渐醒来，为运动做准备 。2.提醒大脑 。提醒我们的大脑即将为跑步做准备，大脑会向身体的所有运动器官发送信息，发出跑步的指令 。3.让你心跳加速 。热身运动可以加快我们的心跳，促进血液循环，增加心脏每搏的输出量，为肌肉提供养料 。
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