家长|不适合孩子暑假吃的早餐，太伤脾胃！妈妈不妨试试8分钟营养早餐( 二 )
所以当孩子起床后 ， 家长应该先让他（她）喝水 ， 补充睡眠时消耗的水分 ， 等活动20至30分钟后 ， 再吃早餐比较合适 。
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推荐3道营养早餐 ， 粗细搭配 ， 营养健康 ， 关键是8-10分钟就可以完成 。
芝麻南瓜饼 牛奶
南瓜中含有丰富的维生素 ， 加上芝麻点缀更提香 ， 含有高蛋白的牛奶作为早餐中饮品 ， 二者搭配再营养不过 。
土豆煎饼 小米粥
土豆柔软连绵 ， 多吃不腻 ， 再配上小米粥的碳水化合物 ， 孩子吃完活力满满 。
葱花鸡蛋饼 豆浆
葱花是部分孩子的喜爱食物 ， 配是鸡蛋的丰富营养 ， 以及豆浆香纯可口 ， 这样的早餐孩子怎么会不爱？
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写在最后
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