大家好，很高兴能够回答您的问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。相比椭圆仪，跑步机和划船机，尚形君更推荐划船机 。原因有以下几点 。一训练部位更多椭圆仪和跑步机，更多是下肢的运动 。但是上肢只是起到辅助和保持平衡的作用 。但是划船机无论是对于上肢和下肢的训练，都会达到很好的效果 。上肢在做划船动作时，会对背部肌肉和手臂肌肉进行强化 。
加强股四头肌和下肢腘绳肌 。相比椭圆机和跑步机，可以锻炼更多的肌肉 。这里普及一个原理肌肉，它是体内消耗热量最快的组织 。在运动的过程中，参与的肌肉越多，消耗热量的速率越高，也就意味着减脂的效率越快 。所以划船机的减脂效率会更好 。二、减少运动损伤椭圆机和跑步机，最常见的运动损伤就是膝盖疼痛 。
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