穿高跟鞋要怎么走路？
要知道如何穿高跟鞋走路 ， 先关注下面这些事情穿高跟鞋容易出现爪状趾这个问题 ， 也就是脚趾一发力的时候脚趾会蜷缩起来 ， 同时前脚掌过度压向地面 ， 这个过程称为横弓下塌图中画红线区域,对应足背看到的其实就是脚趾翘起来 ， 脚掌塌下去如果长期让横弓承受这样的压力 ， 横弓就会塌陷 ， 出现这样一个现象不穿高跟鞋的时候横弓也是塌的 ， 看下图脚趾翘起来 ， 前脚掌塌下去正常的应该是这样:脚背与脚趾是一个平滑的过度 ， 而且脚趾都是直的 。
横弓崩了会怎么样？首先出现的是小腿前侧疼痛和膝盖疼痛 。补偿后出现腰痛、头颈痛 ， 很多妇科问题也与此有关 。所以很多人不建议穿高跟鞋的根本原因就在这里 。同时有一个事实 ， 不穿高跟鞋的人也大多会崩溃 ， 但高跟鞋加剧了横弓的崩溃 ， 并不是罪魁祸首 。所以 ， 要知道如何穿高跟鞋走路 ， 从防止受伤和避免各种身体问题的角度出发 ， 实际要做的是:1 。不穿高跟鞋时 ， 要有正确的力度顺序进行重建 ， 使横弓塌陷恢复；2.穿高跟鞋走路时保持横弓和脚踝正常工作 ， (这是穿高跟鞋走路的正确方式 。
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