这几年主流的说法 ， 都是前掌着地可以更加高效利用足弓 ， 降低着地时的冲击力 ， 降低膝盖受伤的风险 。但是跳绳的话 ， 大家都是前掌着地的跳 。你用脚后跟着地根本都跳不起来 。3.速度和高度跑步的速度越快 ， 着地的冲击力越大 。慢跑更不易受伤 ， 但是快慢是相对的 ， 这个慢不好掌握 ， 一不小心就跑快的人很多 。跳绳的高度越高 ， 着地的冲击力越大 。
在跑步机上比在户外跑步更伤膝盖吗？
【跑步和跳跃哪个伤膝盖,跳绳和跑步哪个伤膝盖】码字不易 ， 请喜欢并点击右上角关注 。如果有任何问题或不同意见 ， 请在评论区留言 。首先明确一点 ， 膝关节受伤不能简单的归咎于跑步机 。膝盖受伤大多与跑步姿势有关 ， 姿势不正确造成的膝盖受伤是根本原因 。但是我们也不建议在跑步机上进行长时间的跑步训练 ， 因为在同等条件下 ， 在跑步机上跑步确实比在户外跑步更伤膝盖 。
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