还有最直接的办法就是在白天不断的告诉自己 ， 你一定会记住今天晚上做的梦 ， 然后第二天早上醒来后 ， 在床上静躺一会儿 ， 把意识集中在记忆里的梦 ， 任何一项、想法、情感都可以 。顺着这些线索继续冥想 ， 也许就能想起整个梦 。在生理层面 ， 试着睡更硬的床 ， 或者睡不同的房间 ， 或者改变床的位置——长期舒适环境会减弱我们的警觉 ， 做一些小的改变可能会刺激梦的记忆 。
【永恒梦境怎么过,圣灵守护怎么打】每个人都会做梦 ， 但不是每个人都知道自己会做梦 。只有提高对梦的记忆力 ， 我们才开始了解自己全部的梦的生活 ， 在和梦的互动中增强对自我的理解 。3梦的日记无论你用什么办法帮助对梦的记忆 ， 写梦的日记是必不可少的 。梦境日记习惯 ， 可以让你对自己的梦有详尽而持续的了解 。在枕边常备一只笔和一个笔记本 ， 每天早上醒来后立刻写下前一晚的梦 。
尽量保持睡眠的姿势 ， 即使翻个身也有可能影响对梦的记忆 。不要延迟写日记的时间 ， 即使最生动的梦也会很快淡忘或者在细节上失真 。如何写梦的日记有很多不同的方法 ， 有研究人员建议 ， 按照事件 ， 人物 ， 颜色 ， 情感分栏 ， （如果你试了 ， 记得告诉我效果哟~） ， 不过这种回忆的过程中分类也可能丢失某些记忆 。最好的方法是开放式 ， 也是我在实践中的一种办法 ， 使用中等大小的笔记本 ， 不要用袖珍式的笔记本 。
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